TIPS MENTALES PARA REFORZAR SU CONFIANZA EN SÍ MISMO
Félix Miranda Quesada
Debemos reconocer y aceptar que no hay suficientes horas en el día para hacer todo lo que quisiéramos. Nos encontramos atrapados en una serie de obligaciones que involucran muchas cosas como el trabajo, el cuidado de nuestras familias, relaciones de negocios y más. Al final, ¿quién tiene tiempo para dedicarse a sí mismo? ¿O, será que después de todo, sí hay suficientes horas para eso?
Si su confianza en sí mismo se está debilitando, lo último que necesita es ponerse en un segundo plano. No deberíamos descuidar nuestra vida personal, ya que necesitamos tener confianza en nosotros, si queremos tener éxito en la vida. Afortunadamente, hay formas. Siga leyendo y le mostraré cinco tips mentales garantizados para desarrollar su confianza en usted mismo, sin ocupar mucho de su tiempo.
Las afirmaciones
Probablemente ya haya visto y leído bastante sobre afirmaciones positivas; claro, yo lo veo a diario, pero es porque realmente funcionan. Escribir varias afirmaciones para animarse y luego hacer un esfuerzo honesto para leerlas todos los días, principalmente en voz alta, hará que, después de un tiempo, comience a creerlas y su cerebro trabajará para lograr lo que se propone. ¿Cómo hacer que funcionen con el mínimo esfuerzo? Escríbalas en notas adhesivas y colóquelas en su casa, en su oficina o en su lugar de trabajo, en un lugar donde pueda verlas a medida que avanza en su vida diaria. Asegúrese de leerlas cuando las encuentre.
Trabaje su subconsciente
La belleza de nuestros cerebros es que no siempre nos damos cuenta de cuánto se procesa sin que nos percatemos. Coloque recordatorios positivos que desencadenen sentimientos de confianza y satisfacción. ¿Obtuvo un premio? Cuélguelo donde puedas verlo. Esa carta de reconocimiento ¿Por qué no enmarcarla?
Un Diario
Procesamos mejor las cosas cuando las escribimos. Mantenga un diario y escriba sobre las cosas que ha logrado cada día. Agregue lo que le inspira y haga notas hacia un crecimiento positivo. Vuelva a leer las notas hechas para recordar lo lejos que ha llegado.
Alerta con su yo crítico negativo
Hay una voz interna que nos habla, de manera positiva o negativa, si esa voz interna es lo que le deprime, es hora de acallar a ese crítico interno e invitarlo a que busque otro lugar para vivir. Ponga fin al diálogo interno negativo. En su lugar, sustituya esas “conversaciones” por variaciones más positivas que lo que se está hablando. Reemplace las mentiras con verdades sobre cuánto usted ha hecho, cuánto ha logrado y cuanta valía tiene. Esto es de un beneficio realmente impactante.
Meditar
No tiene que dedicar una hora para que la meditación sea efectiva. Tomarse aunque sea 10 o 15 minutos para vaciar su mente y relajarse le ayudará a concentrarte en su interior. Si tiene un poco más de tiempo, intente una meditación guiada, concentrándose en una de sus afirmaciones para obtener un impacto positivo adicional. Ninguno de los aspectos anteriores tiene que tomar mucho tiempo para que sea efectivo. La clave es repetir estos pasos a diario hasta que se conviertan en un hábito. Antes de que se dé cuenta, su confianza aumentará y estará lista para abrirle la puerta a una vida más productiva, feliz y exitosa.
LA AUTO IMAGEN Y LA DETERMINACIÓN DE SU ÉXITO
Félix Miranda Quesada
Cómo la autoimagen determina su éxito
De acuerdo con la teoría de Maxwell Maltz, Cirujano cosmético estadounidense y autor de Psycho-Cybernetics, existe una clara distinción entre el cerebro y la mente: el cerebro es la “máquina” que te hace funcionar y la mente es una fuerza vital que te obliga a usar tu cerebro y tu cuerpo para lograr objetivos y llegar a la cima.
El campo actual de la psicología considera que el libro de Maltz es uno de los más importantes jamás escritos. Es una mirada a la autoimagen y de cómo puede cambiar su vida al reprogramar el mecanismo en su cerebro que controla su comportamiento y pensamientos.
El origen etimológico, del término “Cibernético”, utilizado por Maltz, se toma de la palabra griega para “timonel” y hoy en día el término se usa generalmente para referirse a cómo se controlan y comunican las máquinas y los animales. Por ejemplo, una computadora es una máquina sofisticada que se organiza para realizar una función. Maltz afirma que usted no puede reducirse a usted mismo a ser una máquina, porque tiene la capacidad de conocerte a sí mismo y saber qué es lo que lo mueve.
Existe consenso social, que las personas con baja autoestima rara vez llegan a los peldaños más altos del éxito. A menos que bloqueemos la alta criticidad negativa en nuestro proceso de pensamiento, la baja imagen de nosotros mismos seguirá atormentándonos a lo largo de nuestra vida, impidiéndonos alcanzar el éxito que podríamos alcanzar.
Es importante conocer cómo fue que progresó nuestra baja autoimagen para poder deshacernos de los pensamientos y acciones negativos que a veces dominan nuestra mente y que no nos permiten sentirnos aceptados, lo cual en muchas ocasiones es solo una percepción errónea de la realidad.
Es un hecho que deshacerse de toda una vida de dura autocrítica no es fácil, pero con la guía, mentoría y consejería de las personas adecuadas e, incluso, con la orientación de libros como Psycho Cybernetics de Maltz y otras obras disponibles actualmente, se puede superar la baja autoestima mediante el método de pensamientos alternativos.
Los pensamientos negativos sobre nosotros y nuestras capacidades, son virus dañinos y deben ser arrancados de nuestra mente para que den lugar a lo que realmente somos. Debemos reemplazarlos con una mejor y más edificante imagen de nosotros mismos; en realidad por la imagen de lo que en realidad somos.
Existen muchos métodos que pueden ayudarle en su búsqueda para mejorar su propia imagen. No necesariamente, un mismo método funcione para todos como una receta, pero usted puede tomarse su tiempo para revisar las diversas formas en que puede comenzar a disfrutar de una imagen más vital de sí mismo e incluso, combinar varias para ver cuál funciona mejor para usted.
Lo que sí debemos tener claro es que, el cambio no sucederá de la noche a la mañana; como cualquier mal hábito, los pensamientos auto destructivos deben abordarse en cada momento, cada día hasta que el mal hábito se reemplace por uno bueno, que mejore su auto imagen, eleve su autoestima y lo ayude en el camino del éxito.
RAZONES POSITIVAS PARA PROBAR ALGO NUEVO
Félix Miranda Quesada
El miedo a lo desconocido
¿Qué viene a su mente cuando alguien le dice que pruebe algo nuevo? ¿Se siente ansioso por correr y probarlo, o siente miedo de los posibles resultados adversos? La mayoría de las personas se asustan con la idea de probar algo que nunca antes habían probado. Y eso no tiene nada de malo; es algo común en la mayoría de las personas. Cuando sienta temor o se sienta nervioso por experimentar con algo nuevo, es importante que se cuestione el porqué de ese temor y, por otra parte, analice y valore los resultados positivos que esto le pueda traer.
A continuación encontrará algunas razones positivas para probar algo nuevo. Estúdielas, analícelas y actúe según se lo dicte su intuición:
1. Aprenderá de lo que usted realmente es capaz
¿Cómo sabrá si es capaz o no de algo, si no lo intenta? Una vez que comience a probar cosas nuevas, descubrirá cosas interesantes sobre usted que nunca antes había conocido o imaginado. Es posible que tenga un talento oculto o un interés secreto que se puede convertir en algo grande, algo que, incluso, sea el motivo de su éxito.
2. Puede despertar la virtud de la humildad
Si usted intenta algo y no lo logra o, como se entendería en términos de medición cualitativa, “falla”, requeriría de humildad para afrontarlo. Si esa virtud está en usted y quizás no lo sabe, se dará cuenta de ello. Si, este importante ingrediente faltara en su vida, podría ser la oportunidad de ganar terreno en obtenerla y mostrarla a su círculo de personas cercanas; sean amigos, familiares o colaboradores.
3. Aprovecha los logros
Tener exposición ante el público y la sociedad, siempre será mejor cuando se alcanzan las metas y logros propuestos. Claro que se necesita mucho ensayo y error, pero vale la pena poder celebrar sus grandes victorias y, con mayor satisfacción si éstas vienen de algo novedoso que ha dejado en su vida un importante aprendizaje.
4. Un logro y quedan muchos
Una vez que usted conquista algo nuevo, siente que puede conquistar el mundo. Puede comenzar con algo pequeño, que le guste, cualquier cosa nueva y, una vez que lo logra, sentirá que puede lograr muchas otras cosas que siempre ha deseado hacer como aprender a pintar, a tocar un instrumento, hablar un nuevo idioma y un indefinido etcétera de cosas interesantes.
5. Dejará de sentirse solo
Porque, en realidad, no lo está. Probar algo nuevo le enseña que ya se ha hecho antes muchas veces. No está solo en esta aventura, y puede comunicarse con otros para obtener apoyo y ayuda en su esfuerzo y, también, brindar su aportar; esto podría conducir a una sinergia enriquecedora, incluso para proyectos más grandes en su carrera.
6. Las excusas disminuirán
Una excusa es una salida fácil. Es un mecanismo de defensa, y es un signo de debilidad. En el pasado, es posible que haya dicho muchas veces algo como: “No, lo haré el próximo año” o “lo intentaré después”, respecto de algo nuevo. Pero a medida que comience a probar más cosas nuevas y a ver los logros, se sentirá menos inclinado a poner excusas.
7. Aprende a tener más control
Puede parecer una dicotomía porque, en algunos aspectos, usted pierde el control. Probar algo nuevo lo coloca en una situación vulnerable y de incertidumbre; no siempre está seguro de lo que sucederá y no tiene el control de la situación totalmente. Pero al mismo tiempo, perder el control le enseña como tener control sobre las cosas que sí puede controlar.
8. Oportunidades de aprendizaje
Probar algo nuevo es el equivalente de aprender algo nuevo. Existe un mundo de oportunidades esperando a ser descubiertas y eso será posible probando; podríamos decir que, en muchos casos, mediante prueba y error. Pero lo importante de esto es el aprendizaje invaluable que se logra una vez se haya probado aquel mundo, en principio desconocido.
9. Será un modelo a seguir
Las personas son admiradas y son seguidas por sus habilidades para manejar las cosas de la vida y por crear experiencias emocionantes para ellos mismos y para quienes le rodean o le siguen en el mundo exterior. Si espera ser un modelo a seguir para alguien, exíjase y muéstreles cómo se hace; muchos seguirán su ejemplo y esto también será muy satisfactorio para usted. Valorando estas cosas positivas de probar nuevas cosas, podría animarle a intentarlo, a aprovechar esos espacios vacíos de su tiempo y, como consecuencia, crecer en su vida personal, laboral, profesional, familiar y social y ser un referente para muchos.
Algunas cosas nuevas para probar y que añadirán emoción a su vida
Félix Miranda Quesada
Lo nuevo puede convertirse en algo emocionante
Como hemos dicho anteriormente, probar cosas nuevas puede ser, además de emocionante, muy gratificante y útil para ayudar a nuestro desarrollo personal. Cada año, millones de personas en todo el mundo se obsesionan por lo nuevo, desde que se pronuncia el Feliz Año Nuevo; y, es así como la palabra nuevo y nueva adquieren gran significado. Con esto vienen nuestras “nuevas” metas para el año, nuevos propósitos, nuevos planes, nuevos deseos y sueños; pero en algún momento, con el pasar del tiempo, lo “nuevo” pareciera que empieza a perder sentido. Cuando esté listo para iniciar una búsqueda de cosas nuevas, aquí hay algunas cosas que puede probar. Algunas son producto de mi experiencia y otras han sido tomadas de la experiencia de otras personas a la par de las cuales he estado.
Bloguear
Puede que escribir no sea su mayor pasión, pero todo el mundo tiene una historia que contar. En su tiempo libre, pruebe un blog o, al menos un micro blog para documentar lo que sucede en su vida. Puede hacerlo específico para sus intereses, su carrera, su trabajo o diferentes anécdotas de su vida, o puede mantenerlo abierto para cualquier pensamiento que pase por su mente.
Cocinar
Cocinar, es una actividad que podría requerir de un poco de capacitación y de tiempo, a la vez que puede ser bastante exigente. Puede que no todos seamos un genio en la cocina y que no nos guste; pero le puedo asegurar que son muchas las personas a las que he visto desarrollar esta actividad de una manera apasionada. Tal vez sea ésta, una actividad que llame su atención y pueda utilizarla como eso nuevo a lo que dedicará parte de su tiempo. Tal vez muy pronto, sus amigos y familiares estén disfrutando de algunas delicias preparadas por usted y usted se esté divirtiendo y disfrutando de estarlo haciendo.
Clases de baile
No es un secreto para nadie que nuestro cuerpo requiere de constante movimiento para la salud, principalmente como parte del ejercicio obligatorio que debemos desarrollar. Muchas personas han optado por el baile como forma de movimiento, y moviendo su cuerpo al ritmo de la música, realizan sus ejercicios. Cuando tenga gana de hacer algo nuevo, tal vez pueda probar prueba una nueva forma de baile, como lo están haciendo muchas personas; muchos de sus amigos y mis amigos lo están haciendo.
Jardinería
Esta es una actividad que para muchos es muy gratificante; tener su propio jardín es, para muchas personas, una actividad de mucho alcance, puesto que se puede llevar a cabo, tanto para fines ornamentales como para abastecerse de comida saludable; y muchos hasta combinan ese esfuerzo con el arte culinario. En este caso tal vez se debería tener algún espacio que le permita desarrollar la actividad; pero si logra hacerlo, vale la pena ya que podrá producir sus propias plantas ornamentales así como sus propias frutas y verduras.
Senderismo o caminatas
Dependiendo de dónde usted viva, las montañas pueden ser totalmente accesibles para usted. Si ese es el caso, podría aprovecharlo haciendo caminatas regularmente. Eso ayuda tanto a la salud física como a la salud mental; sin pasar por alto el gran disfrute de la naturaleza, de las cosas bellas que se pueden disfrutar.
Aprender un nuevo idioma
El tiempo libre nunca debe convertirse en tiempo perdido. ¿Recuerda ese nuevo idioma que siempre ha deseado aprender? Aproveche ese tiempo extra para empezar a aprender un nuevo idioma, sin prisas, sin presión, disfrutándolo. En menos tiempo del que se imagina, estará dominando un nuevo idioma.
Meditación
Con el aceleramiento y agitación de la vida, que ha aumentado los niveles de estrés y ansiedad, ha aumentado también, la práctica de actividades de relajación, entre las que se cuenta la meditación que, aunque parezca ser una práctica aburrida, tranquila y silenciosa, sus practicantes coinciden en que es algo emocionante, pero sobre todo relajante y gratificante. Es considerada una práctica respaldada históricamente por grandes personalidades y se puede practicar por períodos cortos. Puede intentarlo como algo nuevo que realizar.
Las actividades anteriores son solo algunas, de las muchas que podemos realizar para superar los estados de aburrimiento, estrés, tristeza e inactividad, que podrían conducirnos a estados no deseados de salud física y mental.
PROBAR NUEVAS COSAS ES GRATIFICANTE Y TRAE MUCHOS BENEFICIOS
Félix Miranda Quesada
Probar cosas nuevas para nuestro beneficio
¿Qué quiero decir con “probar algo nuevo”? Probar algo nuevo, en diferentes etapas de nuestra vida, tiene un gran significado; puede ser que quiera probar un nuevo deporte, una nueva dieta, un nuevo trabajo y hasta una nueva profesión u otro tipo de proyecto como Emprendedor. Lo cierto es que, independientemente de lo que sea que esté implícito en este probar cosas nuevas, los resultados suelen ser los mismos para todos. Es abrirse a cosas nuevas, a nuevas posibilidades, a nuevos horizontes y a nuevas emociones, y eso es algo muy importante. Ese es el beneficio general de probar cosas nuevas, pero aquí le presento otros beneficios particulares.
Crecer viene de lo nuevo
Cuando se sale de la zona de confort para adentrarse en lo “salvaje” de lo desconocido, suceden cosas maravillosas. Se aprende y se crece como individuo. No siempre es fácil o cómodo, pero la verdad es que expande nuestra mente y nos hace conscientes de las posibilidades que la vida tiene para ofrecer y de nuestra capacidad para afrontarlas, ya sea en cosas representativas como nuestra personalidad o en cosas más pequeño como aprender algún juego.
Impulsa el coraje
El coraje es entendido como la capacidad de hacer algo que nos asusta e impresiona. Es muy probable que nos asuste bastante la idea de probar algo nuevo, lo cual es muy normal. Pero, hacerlo, aumentará el coraje y nos preparará con la confianza necesaria para enfrentar cosas nuevas y mayores en el futuro.
Elimina el aburrimiento de nuestra vida
La mayoría de las personas tratan de evitar aburrirse. Podemos disfrutar de momentos de tranquilidad o descansos para relajarnos, pero aburrirse es algo totalmente diferente. Lo bueno es que es bastante difícil aburrirse cuando siempre estamos mezclando lo cotidiano de nuestra vida con nuevas aventuras y acontecimientos. La próxima vez que sienta el tedio hurgando en su vida, pruebe algo nuevo. Quedará sorprendido de lo rápido que desaparecerá esa sensación de tedio y aburrimiento.
No solo probar, también hay que disfrutar
Probar algo nuevo no se trata de un experimento rápido y ver los resultados del reto inmediatamente después. Probar algo nuevo es toda una aventura, y debe disfrutarse. Hay que tener presente que algunas cosas son impredecibles y que es posible que no nos guste todo lo que intentamos; pero sin duda habrá algunas actividades, personas o intereses que nunca nos imaginamos que podríamos descubrir y disfrutar. Cuando alguien nos invite a hacer algo un poco diferente, quizás debiéramos considerarlo y tomar acción. Después de todo, en el peor de los casos, lo único que pueda ocurrir es que no nos guste, y eso no es tan malo. Tal vez nos esperen cosas que no imaginábamos; probemos y veamos lo que podemos aprender, incluso sobre nosotros mismos. Casi seguro que tendremos muchas satisfacciones y creceremos en diferentes áreas de nuestras vidas.
LECCIONES APRENDIDAS PARA EMPRENDEDORES
Félix Miranda Quesada
Aprendiendo de los Éxitos y de los “Fracasos”.
Siempre habrá una forma de vencer los
obstáculos
Iniciar un negocio, emprendimiento o proyecto implica la intervención de muchos campos de la vida y por lo tanto, a lo largo del camino, siempre habrá muchas lecciones por aprender; mientras que muchos ya tienen lecciones aprendidas, otros aún deben pasar por su aprendizaje. Al iniciar un negocio siempre habrá obstáculos.
Un emprendimiento/proyecto siempre constituirá un desafío. Siempre hay posibilidades de atascarse en el camino. Aquí, la lección es que, siempre, siempre, habrá una manera de resolver el o los obstáculos que se presenten. A pesar de ello, muchas personas se paralizan ante algún obstáculo que se presente y no hallan qué hacer o cómo resolver el desafío y, es precisamente esa paralización, momentánea o duradera la que les impide dar los siguientes pasos y se quedan en el “no encuentro qué hacer”, y detienen su crecimiento, quedando atrapados en el obstáculo que encontraron.
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IDEAS PODEROSAS PARA ALCANZAR TUS METAS
Las Metas te acercan a la vida ideal
Establecer una meta y lograrla es la mejor manera de acercarte a la vida ideal que deseas para ti. Cada vez que alcanzas tu meta, estás un paso más cerca de ese estilo de vida que deseas. Pero a pesar de que tenemos grandes sueños de esa vida ideal, la mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia de intentar y fracasar en lograr alguna meta.
Es por eso que en “Asesoría Virtual Integral”, hemos recopilado ideas valiosas y poderosas para establecer y lograr tus objetivos, y estamos compartiendo algunas contigo en este y otros eBooks que publicamos periódicamente.
Empecemos con el primer paso ya que es uno de los más importantes: El “porqué”.
Tú necesitas saber POR QUÉ quieres lo que quieres. Las razones deben ser lo suficientemente convincentes para mantenerte motivado, pase lo que pase. Una de las mejores formas de encontrar tu PORQUÉ es sentarte y escribir una lista importante y razonable de razones positivas por las que lo deseas, y lo que sucederá cuando lo logres. Siente la emoción de ver cómo tus sueños se hacen realidad. Luego continúa escribiendo una lista de resultados “negativos” si NO logras tus metas. Siente el dolor que sentirías cuando no alcanzas las metas con las que sueñas.
En este proceso llegas a un punto en el que sabes qué es lo que necesitas que suceda; aquí ya has dado el primer paso para lograr tus objetivos. Puedes seguir agregando a las listas más “porqués” a medida que los piensas. Cuantas más razones tengas para lograr tus objetivos, más fácil será para ti mantenerte motivado y seguir adelante, y más fácil rechazar lo doloroso que te impide alcanzar tus metas.
Suscríbase a Nuestro Boletín y lea completo el reporte. Recibirá en su correo electrónico información y contenido sobre Crecimiento y Desarrollo Personal.
Pequeñas cosas que puede hacer todos los días para mejorar su Desarrollo Personal
Félix Miranda Quesada
Algunas cosas importan más que otras y puesto que su tiempo es tan limitado, es aconsejable utilizarlo de la manera más eficaz posible. Usted no puede hacerlo todo, pero puede hacer las cosas que más importan.
Algo digno de tener en cuenta es que, muchas de las cosas más importantes también son fáciles de hacer. Si se toma en serio la idea de llevar su desarrollo personal al siguiente nivel, hay “pequeñas” cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo.
Algunas de esas pequeñas cosas que podría considerar para trabajar en su Desarrollo Personal, son las siguientes, valore practicarlas.
Sea muy consistente. Un plan relativamente bueno puede ser increíblemente poderoso si se sigue día tras día. Un excelente plan no logra mucho si se es inconsistente.
Procure ser coherente con sus esfuerzos. No importa cuál sea el campo en el que se esté desarrollando, ya sea que esté siguiendo una dieta, haciendo ejercicio físico o aprendiendo a tocar un instrumento, la consistencia es necesaria.
Conviértase en un experto. Amplíe sus conocimientos y conviértase en un experto en lo que sea que esté intentando mejorar. Cuanto más aprenda, mayor será su potencial para progresar. Sin embargo, es importante evitar caer en el error de aprender a expensas de hacer. Muchas personas caen en la procrastinación ya que se convencen a sí mismos de que necesitan aprender más y más, cuando en realidad necesitan hacer más.
Cree rutinas. Las rutinas fomentan la coherencia y no requieren mucha energía mental, ni para establecerlas ni para cumplirlas. Las rutinas, también eliminan la necesidad de tomar decisiones aceleradas e improvisadas. Por lo menos, tenga una rutina matutina y una vespertina. Prepárese para tener un gran día y termine su día con un resultado positivo. Hay muchos ejemplos de rutinas propuestas por especialistas y mentores, pero usted puede crear su propia rutina, basado en su experiencia y en sus necesidades. Lo importante, una vez establecida la rutina es someterse a ella.
Mida su progreso. Las cosas que se miden, se hacen y se mejoran. Ya sea que esté tratando de perder peso, invertir, ahorrar más dinero o convertirse en experto en algún instrumento musical, encuentre una manera de medir su desempeño y progreso. Esto le permitirá tomar decisiones respecto de sus acciones.
Revise su día. Revisar su día le permite sacar el mayor provecho de él. Revise sus buenas decisiones, posibles errores y su progreso. Utilice esa información para hacer que cada día, en el futuro, sea aún mejor.
Trate de vivir su vida un poco mejor cada día que el día anterior. Los resultados a lo largo del tiempo le asombrarán.
Use afirmaciones positivas en sus diálogos internos o monólogos. Todo el mundo sufre de diálogos internos negativos en diversos grados. Una forma de combatir eso, es expresar afirmaciones positivas cuando sus pensamientos son negativos. Tenga una lista de afirmaciones que pueda leer. Síganos para obtener citas, audios, vídeos y más de positivismo que puede escuchar y leer diariamente. Las afirmaciones pueden ser una gran herramienta para usar al principio y al final de su día.
Desconéctese al menos una hora antes de acostarse cada noche. Dele un descanso a su cerebro y guarde todos tus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de apagar las luces. Esto implica televisores, teléfonos celulares, computadoras, videojuegos o tabletas antes de acostarse. Es recomendable leer un buen libro y así alimentar nuestra cultura y aumentar los conocimientos.
Planifique su día con anticipación. Es fácil perder un día por no tener un plan. Evite irse a la cama sin tener un plan claro para el día siguiente. Logrará mucho más si prepara su plan desde el día anterior y no se despertará preguntándose qué necesita hacer ese día.
El Desarrollo Personal puede ser un trabajo duro, por lo que es importante que sus esfuerzos sean lo más efectivos posible. La consistencia, la planificación, las rutinas y la revisión y seguimiento son herramientas sencillas pero poderosas que puede utilizar todos los días. Estos toman poco tiempo pero potencian sus esfuerzos. Si está trabajando duro por su auto desarrollo, utilice estos consejos. Podrían mejorar sus resultados.
Hábitos que ayudan a alcanzar el éxito
Tenemos muchos más hábitos de los que creemos. Se dice que las personas de éxito se diferencian de otras, simplemente porque tienen hábitos exitosos. El éxito requiere tiempo y los hábitos se repiten con el tiempo. Cada uno de sus hábitos individuales sirve para acercarlo al éxito o hacer que el éxito sea más desafiante.
Recuerde que tenemos un tiempo muy limitado en un día, por lo tanto no es posible tener un número ilimitado de hábitos y elegir los hábitos más efectivos es una gran responsabilidad y un desafío.
Los siguientes hábitos podrían ayudarle a aumentar su éxito
1. Haga una lista de tareas pendientes cada noche. Empiece el día con éxito eligiendo cuidadosamente sus actividades y prioridades para el día siguiente. Dormirá mejor si tiene algo menos en mente. Obtendrá más resultados diarios si no pasa toda la mañana tratando de planificar su día.
2. Priorice estrictamente sus actividades. No importa cuál pueda ser su objetivo, siempre hay algo que es más importante que el resto. Determine qué es y conviértalo en su enfoque hasta que lo complete. Después de hacer su lista de cosas, establezca la actividad más importante y comience su día ahí.
Mientras que otros se centran en hacer lo más fácil, usted trabajará en lo que es más eficaz. La diferencia es considerable.
3. Duerma de siete a ocho horas. Muchos afirman que les va bien con cuatro a seis horas de sueño, pero estudios diversos han demostrado que nadie es tan eficaz con cuatro o seis horas de sueño como lo son con siete u ocho. Si duerme menos de siete horas cada noche, estará por debajo de su rendimiento óptimo.
4. Medite u ore todos los días. Ponerse en contacto con su espiritualidad es importante para su creatividad y el equilibrio general de su vida. Dedicar tiempo al día para la oración y la meditación y hacerlo un hábito, brinda un buen descanso y la oportunidad de inspirarse y renovarse.
5. Revise sus metas al menos una vez al día y recuerde sus objetivos. Su cerebro es maravilloso para encontrar soluciones, así que recuérdele el desafío principal de su vida cada día. La revisión de sus objetivos lo mantiene enfocado.
6. Repase su día cada noche. Imagínese que tan fácil sería su vida si evitara cometer los mismos errores que cometió durante el día. Revisar su día y reconocer sus éxitos y fracasos es una forma eficaz de evitar cometer los mismos errores una y otra vez. Empiece por la mañana y trabaje consistentemente a lo largo del día.
Pregúntese: ¿Qué podría haber hecho mejor? Establezca una alternativa más eficaz para la próxima vez.
También asegúrese de revisar sus éxitos. Etiquetarlos como tales aumentará la probabilidad de que vuelvan a ocurrir.
7. Haga ejercicio todos los días. El ejercicio no solo fortalece su salud, sino que también mejora su estado de alerta y su autoestima. La gran mayoría de las personas exitosas hacen ejercicio todos los días, llueva o haga sol. No importa cuándo hace ejercicio, pero la mayoría de las personas exitosas lo hacen con más frecuencia por la mañana.
8. Practique el “Mindfulness” o “Conciencia plena”. El Mindfulness es un tema que está en boga hoy en día, pero la idea ha existido durante miles de años. El Mindfulness está referido a una conciencia o mentalidad separada de su entorno y pensamientos. Es mantener su mente concentrada en la tarea que usted tiene entre manos. Evite preocuparse por el futuro o lamentar el pasado. Su día será más productivo y agradable.
Tome el control de sus hábitos. Sus hábitos son comportamientos que se repiten una y otra vez sin requerir un exceso de fuerza de voluntad. Es probable que usted se lave los dientes todas las noches sin ningún esfuerzo mental, es decir, con mucha facilidad. Así, con esa misma facilidad se pueden lograr muchas otras tareas, como el ejercicio diario.
Empiece de a poco y con un solo hábito. Construya y expanda a medida que cada actividad se arraiga. Considere sus hábitos actuales. ¿Lo están acercando al éxito o, por el contrario, lo alejan?
ASPECTOS A CONSIDERAR PARA UN VERDADERO PENSAMIENTO POSITIVO
Auto reconocimiento
El auto reconocimiento puede ser un buen ejercicio de empoderamiento que alimenta el verdadero pensamiento positivo y una adecuada autoimagen. Es importante recordar las cosas grandiosas sobre usted y todo lo que logra. Reconozca sus dones, sus fortalezas y sus logros. Disfrute en grande que ha hecho algunas cosas, incluso las cosas más pequeñas que haya hecho.
Gratitud diaria
Hay tanto, grandioso y hermoso dentro de nosotros y nuestras vidas y con mucha frecuencia decidimos no notarlo no percatarnos de ellos. Mire a su alrededor y verá que está rodeado de muchas cosas fantásticas. Agradezca a ese Poder Superior, a Dios o al Universo por todo lo que le ha sido y proporcionado. Dé gracias por las habilidades y dones que tiene. Agradezca el aire fresco que sopla a través de los árboles que refresca el aire y que tanto disfruta, el sol, la lluvia; es tanto que sería interminable enumerarlo en esta corta nota.
Sienta y maneje sus sentimientos dañinos
Cuando esté realmente en su punto más bajo, no intente utilizar el pensamiento positivo para contrarrestar o hacer desaparecer la tristeza. Este tipo de pensamiento positivo conduce inevitablemente a más decepciones, ya que no proporciona el poder motivador y satisfactorio necesario para sostenerlo. Más bien, acepte cómo se siente. Encuentre sus necesidades insatisfechas que están produciendo esos sentimientos.
Descubra cómo satisfacer esas necesidades de manera empoderadora. Luego, redacte y declare afirmaciones sobre su poder, valentía y visualización. Creo que estos pocos consejos son útiles para cultivar el pensamiento positivo dentro de uno mismo todos los días en lugar de ser solo temporal cuando suceden cosas malas.