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FORMAS DE ORDENAR SU MENTE
FORMAS DE ORDENAR SU MENTE
Félix Miranda Quesada
Cuando se trata de ordenar nuestro hogar, o cualquier espacio físico, buscamos alguna solución fácil. Donar, vender o simplemente contratar a alguien que clasifique y acomode las diferentes cosas que puedan estar desordenadas. Se trata de hacer espacio, eliminar cosas que no nos sirven y que quitan espacio, el fin es que todo esté ordenado para una mayor fluidez. Pero cuando se trata de despejar la mente y ordenar nuestros pensamientos o deshacernos de algunos de ellos, en realidad no es posible descargarlos y trasladarlos a otras personas, venderlos o donarlos; más bien, deseáramos que otras personas, principalmente nuestros amigos y familiares, pudieran pasar por el proceso de limpieza mental. Aquí presento algunas formas de despejar su mente.
Primera forma. Ordenar el espacio. Se dice que “somos lo que leemos, vemos y escuchamos”; esta expresión se complementa con aquella que dice, “somos lo que comemos”. Existe discusión sobre si las películas violentas pueden o no criar a una generación de seres enojados, violentos y desordenados, discusión que puede mantenerse y mientras ésta se mantenga, apostemos por el lado de la precaución y ordenemos el entorno que nos rodea. Sin duda alguna, con menos cosas negativas a nuestro alrededor, nos liberamos de basura y disminuimos nuestras preocupaciones; ésta es una forma de liberar espacio en nuestra mente.
Segunda forma. Ordenar la agenda. Otra cosa que nos puede llevar al caos, es el constante apuro de una actividad a otra. Revise su agenda y empiece a eliminar cosas que no son necesarias y que más bien, agregan estrés a su día y le dan más comida mental chatarra a su mente, haciendo crecer el estrés.
Tercera forma. Desconectarse. Es claro que usted no podría dormir y descansar bien si escuchara todos los ruidos que produce una fiesta con muchas personas, como conciertos u otras celebraciones que se hicieran cerca de su casa. Eso es más o menos lo que sucede con su teléfono inteligente y es algo que nos sucede, de seguro, a muchas personas, mientras estemos conectados a varias Redes Sociales, escuchando la alerta de nuevas publicaciones, viendo qué mensajes entraron, la tentación de revisar memes y chistes. Todo eso agrega dosis pequeñas de estrés, pero poco saludables a nuestro día.
Cuarta forma. Practicar la “Atención plena”. La atención plena trata sobre comprometerse con el presente de una manera plena y viva. Hay muchas maneras de practicar esta habilidad de la atención plena, desde la meditación hasta simplemente mirar un objeto (como una vela) y contemplar su existencia y su composición ¿Sabía que una vela tiene varios colores en su llama? La atención plena le ayudará a aprender como eliminar las preocupaciones importantes de su proceso de pensamiento consciente y esto lo llevará a una mayor concentración y una mente más despejada.
Forma quinta. Dejarse llevar. Hay una escena del Titanic en la que Kate le dice a Jack, nunca te dejaré ir. Pues a veces es mejor dejar que los viejos recuerdos se alejen. Por ejemplo relaciones rotas, malas experiencias laborales con jefes y compañeros de trabajo, situaciones económicas. Tendemos a tener una gran cantidad de historias pasadas dando vueltas en lo profundo de nuestra mente. Simplemente déjelas ir. Esto es similar a una computadora, que cuando la limpiamos, de repente la vemos funcionar más rápido; asimismo, encontrará que su mente estará en un estado mucho más libre y más fluido.
MENTALIDAD DE CRECIMIENTO Y PROSPERIDAD
Félix Miranda Quesada
MENTALIDAD DE PROSPERIDAD Y CRECIMIENTO VERSUS MENTALIDAD CONFORMISTA
Mentalidad de Crecimiento y Mentalidad Fija
De acuerdo con algunos especialistas y estudiosos de la mente humana, hay dos tipos de mentalidad que podemos cultivar: una que ve los problemas como oportunidades para aprender y otra que los evita a menudo por miedo a fallar; quienes evitan los conflictos pueden describirse como personas con una mentalidad fija. Por su parte, las personas que ven los problemas como desafíos interesantes, tienen una mentalidad de crecimiento; pero pueden ocurrir cambios en la mentalidad de las personas. Algunas personas se aferran a una mentalidad fija porque creen que las cualidades básicas como la inteligencia o los talentos son características fijas y que su éxito es determinado por estos rasgos y con mucha frecuencia los asocian con sus logros pasados.
Mientras tanto, las personas con una mentalidad de crecimiento, suelen pensar que pueden desarrollar nuevas habilidades a través del estudio y de la práctica. Con esta visión se crea un amor por el aprendizaje, crecimiento y desarrollo personal que tienen en común grandes líderes y personas de mucho éxito. Las personas con esta mentalidad hacen de la vida de quienes la poseen, una existencia emocionante, con infinitas oportunidades para descubrir cosas nuevas, avanzar y crecer. El concepto de “Mentalidad de Crecimiento” fue acuñado por la Dra. Carol Dweck, Profesora de psicología e investigadora en la Universidad de Stanford. La Dra. Dweck aconseja a los líderes, maestros y padres intentarlo con este tipo de mentalidad. Dweck explica “que no son solo nuestras habilidades y talentos los que nos traen el éxito, sino, si los abordamos con una mentalidad fija o una de crecimiento”.
Por ejemplo, los maestros deberían aplaudir a sus estudiantes por sus logros, por ser estudiosos y por su buen comportamiento; Los padres, a la vez, deberían alentar a sus hijos a desarrollar cualquier habilidad nueva que les interese. Lo anterior con el propósito de motivar el crecimiento y el aprendizaje de nuevas habilidades; y algo muy importante en el ensanchamiento de la mente, hacia una mentalidad de crecimiento, es estimular a desarrollar la habilidad de aprender, lo que también los ayudará a hacer un cambio en su mente. Esto es aplicable a los diferentes entornos sociales del ser humano y en cualquier etapa de su vida.
En la vida cotidiana, podemos notar la diferencia entre los dos tipos de mentalidad, tanto en personas muy jóvenes como en personas adultas. Algunos evaden cualquier actividad que implique un desafío y que contenga algún riesgo, a veces cosas muy sencillas les inspiran temor o, incluso, vergüenza; en tanto para otros, cualquier actividad que signifique un desafío con riesgos incluidos, y que pueda hacerlos crecer y desarrollarse en algún área de su vida, les emociona y la enfrentan con mucha determinación. Saben que fallar es parte del aprendizaje y si se esfuerzan, al final el premio será muy grande; en el caso anterior, la recompensa y el crecimiento, parecen no tener mucha importancia y por eso, la sola invitación a llevar a cabo cierta actividad puede causar enojo y reproche. Una persona con una mentalidad de crecimiento sabe que está expuesta a las críticas constructivas y entiende que no es ella en sí la que está siendo evaluada sino los resultados de su trabajo.
Ante este panorama, las empresas modernas buscan empleados con una mentalidad de crecimiento, por su habilidad para resolver problemas y su persistencia a pesar de los obstáculos. Es ahí donde nace la disyuntiva sobre si los gerentes nacen o si la capacidad de gestión es una habilidad que se aprende; y sobre esto, los contratantes y entrevistadores podrían estar interesados en saber que piensan los aspirantes a un puesto en sus empresas.
En nuestra búsqueda de información para este artículo, se encontró que de acuerdo con estudios realizados, los gemelos adoptados tienden a tener una mayor inteligencia en comparación con sus hermanos que se quedaron con sus padres biológicos. La diferencia parece provenir de los niveles educativos, generalmente más altos, de los padres adoptivos y demuestra que la crianza es más importante que la parte biológica. Es así como, un simple cambio en la forma en que una persona ve una situación puede significar un mundo de diferencia en la parte mental. Y no sólo es el resultado de eso, es también el resultado del lugar de esa persona en la vida y de su determinación. Tal vez conozca una expresión que se le atribuye al Poeta Samuel Beckett (Q.E.P.D): “Lo intentaste. Fracasaste. Da igual. Prueba otra vez. Fracasa otra vez. Fracasa mejor”. Fracasar mejor podría sonar un tanto pesimista o, tal vez, simplista; sin embargo, la idea intrínseca es que, es posible hacer un cambio permanente de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento.
DESAFIANDO NUESTRO “CRÍTICO INTERNO” PARA TOMAR EL CONTROL DE SU VIDA
Félix Miranda Quesada
Cultivando su actitud
La vida a veces se muestra difícil, pero lo último que necesitamos es que el “crítico interior” tome el control y se convierta en un crítico interno despiadado contra nosotros, no debemos permitir que se ocupe de cada cosa que tratamos de hacer y, menos aún, si no es para nuestro bienestar. Es por eso que hay momentos en los que desafiar ese crítico y silenciar su voz, es un deber y una necesidad. Algunas cosas que podemos hacer, para lograr ese objetivo, son:
Identificarlo
A los críticos suele gustarles murmurar, no suelen hablar abiertamente para no ser notorios en su accionar y en su forma de hacerlo. Prestando atención a lo que está pasando por nuestra mente y nuestros pensamientos, podremos identificar el trabajo de este crítico y determinar si nos está mintiendo en cuanto a nuestra vida, nuestros valores y nuestros propósitos.
Trátelo como a un ser “real”
Cada vez que su “Crítico Interno” le hable, trátelo como si estuviera frente a otra persona; piense en escenarios en los que usted lo confronta con expresiones como: “otra vez tú”, “de nuevo buscando causar problemas” y expresiones similares de rechazo. Hacerlo así, le impedirá tomar en serio esa voz de crítica, de desaliento o desánimo que no le permite vivir su verdad.
No se confíe de una “linda voz”
Nuestro crítico interno es muy parecido a ciertas personas que escuchamos muchas veces, hablan muy bonito aunque lo que dicen son cosas negativas y llenas de toxicidad. Al igual que hace con esas personas, hágalo con su crítico interno; examine esas cosas negativas y verá que al final hasta le parecerán ridículas.
Desafíe la negatividad
Cuando haya avanzado en su reto contra su “Crítico Interno”, intente confrontarlo y déjelo hacer lo más que pueda; asegúrese de estar preparado para combatirlo de tal manera que sus “cantos de sirena” no lo encanten; esto lo logrará con sus afirmaciones positivas, sus ideas e ideales de triunfo; así, usted se sentirá superior y triunfador y pondrá a su crítico “en su lugar”, exigiéndole respeto. Es comparable a combatir un diablillo interno hasta aplacarlo. Lo que se trata es de combatir la negatividad, rechazar la crítica despiadada que muchas veces nos hace nuestro crítico interno, la cual nos desmotiva y nos hace sentir mal.
Cuestionar todo
¿Cree que hay algo de verdad en lo que dice tu crítico interior? Examine las declaraciones de éste y siéntase libre de “discutir” los argumentos que emite esa voz. Señale las fallas en el razonamiento y respalde con ejemplos de momentos en los que ha demostrado que lo que dice su crítico es falso. Recuerde que es usted y solo usted quien tendrá conocimiento de lo que ocurra en esta argumentación.
Reemplace lo negativo por afirmativo
Finalmente, elimine lo negativo de su crítico interior y reescriba el discurso para convertir lo negativo en positivo. Por ejemplo, decir “Soy terrible haciendo este trabajo” puede convertirse en “Me fascina hacer este trabajo y me quedará estupendo, estoy seguro que será del agrado de todos”.
Silenciar a su “Crítico Interior” es parecido a silenciar a ciertas personas negativas, requiere tiempo y energía, no se calla solo con decirle que lo haga; tendrá que hacer un arduo trabajo, usando algunas estrategias hasta que logre librarse de la desagradable vocecita interior. Sin embargo, cuando lo logre su mundo cambiará grandemente en muchos aspectos; sin ese crítico mentiroso y tóxico estará preparado para lograr grandes cosas.
VIVA SU VERDAD Y AUMENTE SU AUTOESTIMA
Félix Miranda Quesada
Vivir una vida feliz es el anhelo de todos. ¿Quién no desea sentirse bien consigo mismo en todo momento? Y, sin embargo, muchos de nosotros vivimos una vida de dudas, sintiéndonos indignos o incapaces, y, en muchos casos, deseando que nuestra vida hubiese tomado un rumbo diferente. Y es que, una vida de bienestar, es el anhelo de todo ser humano. Pero, ¿qué entendemos por una vida de bienestar? Hay algunos principios enunciados por el gran filósofo Aristóteles que parecen tener vigencia en la creencia de muchas personas, respecto al bienestar.
Para Aristóteles, “Es preciso además que el cuerpo se mantenga sano, que tome los alimentos indispensables y que se tengan con él todos los cuidados que de suyo exige”. Por su parte, el Profesor Amartya Sen, Economista Indio y quien vivió el hambre de cerca, explica que el bienestar de una persona puede entenderse analizando la calidad de su vida y ésta “puede considerarse como un conjunto de ‘funcionamientos’ interrelacionados, consistentes en estados y acciones”. Sin embargo, vivir una vida feliz o ser una persona feliz, es una cuestión de cómo usted se perciba a sí mismo y su lugar en el mundo. Puede “considerarse feliz” con las acciones que realiza, siendo honesto según su moral o de acuerdo a sus patrones de pensamiento y estando abierto a su capacidad de cambio. En realidad, el autoconocimiento es la clave para vivir una vida feliz. Y eso significa vivir su verdad, no la verdad de otras personas, o lo que la sociedad le dice que es su verdad.
Sócrates dijo que “la vida no examinada no vale la pena ser vivida”. Un proceso continuo de auto análisis y auto examen que conduce a una mayor comprensión y auto conocimiento, es también la base de la mayoría de las religiones y sistemas de creencias del mundo, por una acertada razón. Si usted no sabe quién es, no es su verdadero yo en el mundo. Si este es el caso, está viviendo una vida pasiva, reaccionando a lo que se presente en lugar de tomar el control. Vivir así, inconscientemente, es vivir medio dormido, y si está medio dormido, no puede ser el mejor usted. Vivir una vida auténtica no significa vivir una vida aislada. Significa una práctica diaria de ser honesto acerca de cómo se siente y por qué, y recordarse a sí mismo que tiene el control de cómo se siente. Significa tener claro cuáles son sus valores y creencias y qué “reglas” sigue en su vida. ¿Sus valores son suyos o los ha absorbido de otras personas en su vida? ¿Todavía encajan dichos valores con la vida que quiere llevar?
Estos cinco principios podrían ayudarle a vivir una vida más auténtica
Tenga claro cómo quiere que sea su vida en este momento y hacia dónde quiere ir. Es necesario comprender y vivir de acuerdo con sus valores y creencias.
- Sea consciente de sí mismo y de cómo reacciona e interactúa con otras personas, situaciones, eventos, y el mundo exterior.
- Establezca y mantenga límites conscientes. Sea claro en su pensamiento y esté en paz con lo que puede y no puede controlar.
- Acepte sus imperfecciones y acepte las imperfecciones de los demás.
- Sea objetivo acerca de sus debilidades para que pueda mejorarlas sin dejar que lo depriman.
- Sea amable y comprensivo consigo mismo y con los demás. Vivir su verdad significa asumir la responsabilidad de su vida y construir un profundo auto conocimiento que finalmente lo llevará a la satisfacción y a la felicidad.
CONSEJOS PARA MANTENER UN DIÁLOGO INTERNO POSITIVO A DIARIO
Félix Miranda Quesada
Hay ciertas cosas que hacemos, o deberíamos hacer, todos los días, sin pensar. Cepillarnos los dientes, beber suficiente agua, bañarnos, comer sano y hacer ejercicio, son solo algunos ejemplos. Si realmente estamos enfocados en ese tipo de actividades, también podríamos estar haciendo algo para expandir nuestras mentes o trabajar hacia alguna meta específica. Pensemos por un momento, de todo lo que hacemos ¿cuál diríamos que es la actividad más importante que hacemos? Es probable que usted haya pensado en algo relacionado con dormir bien, cuidar su salud física o algo similar. Sin embargo, aunque pocas personas lo asocien con una actividad importante, hay algo aún más crítico, y tiene que ver con nuestro diálogo interno.
Mantener un diálogo interno positivo, también conocido como auto diálogo, es lo que motivará todo lo demás que haga. Es cuando somos positivos que nos esforzamos por cuidarnos; cuando nos animamos a nosotros mismos a lograr esos grandes objetivos, y también los pequeños, y hacemos que se vuelvan posibles. Algunos pensadores han considerado el diálogo interno como el combustible que hace que el automóvil se mueva. Con todo lo que usted se dice a si mismo, es imposible que no se mantenga positivo todos los días. Le presento estos cinco consejos:
Conozca sus disparadores mentales
Personas, lugares y situaciones generarán una serie de mensajes negativos en nuestro diálogo interno. Saber de antemano cuáles son, le ayuda a controlar la situación antes de que se salga de su control. Pregúntese qué puede hacer para evitar esos factores desencadenantes. Las reacciones a esos disparadores que usted utilice para combatir los mensajes que suelen aparecer en su diálogo interno, determinan el resultado de la conversación con su yo interno.
Hacer un inventario regularmente
Mantenga un continuo monitoreo de su diálogo interior y cerciórese que no se esté volviendo negativo. Preste atención a las señales que le indican que las cosas no se están dando como debieran. Ser consciente de eso, lo ayuda a conducir siempre ese diálogo hacia cosas positivas según sea necesario para así mantener las cosas en un sano equilibrio.
Ría
Es imposible mostrarse negativo cuando usted ríe. Buscar el humor en las diferentes situaciones le ayuda a mantenerse positivo. Busque lo bello de cada momento y de cada situación y muestre alegría.
Pase el rato con las personas adecuadas
Es fácil que su estado de ánimo se vea afectado por quienes lo rodean. Estando con personas positivas, verá cómo, la energía negativa desaparece y se contagiará de optimismo.
Encuentre inspiración
Afirmaciones positivas repetidas diariamente propician la integración de pensamientos positivos en su diálogo interno. Mantenga estas afirmaciones donde pueda verlas. Haga de la lectura de ellas, un hábito, léalas una y otra vez hasta que se conviertan en parte de su rutina y de su vida.
El diálogo interno positivo diario es un hábito al que deberá dedicarle tiempo y creatividad. No hay sustituto para este tipo de diálogo, lo que significa que tendrá que esforzarse hasta que estas acciones se vuelvan automáticas. Cuando llegue a ese punto, verá un cambio realmente positivo.
TIPS MENTALES PARA REFORZAR SU CONFIANZA EN SÍ MISMO
Félix Miranda Quesada
Debemos reconocer y aceptar que no hay suficientes horas en el día para hacer todo lo que quisiéramos. Nos encontramos atrapados en una serie de obligaciones que involucran muchas cosas como el trabajo, el cuidado de nuestras familias, relaciones de negocios y más. Al final, ¿quién tiene tiempo para dedicarse a sí mismo? ¿O, será que después de todo, sí hay suficientes horas para eso?
Si su confianza en sí mismo se está debilitando, lo último que necesita es ponerse en un segundo plano. No deberíamos descuidar nuestra vida personal, ya que necesitamos tener confianza en nosotros, si queremos tener éxito en la vida. Afortunadamente, hay formas. Siga leyendo y le mostraré cinco tips mentales garantizados para desarrollar su confianza en usted mismo, sin ocupar mucho de su tiempo.
Las afirmaciones
Probablemente ya haya visto y leído bastante sobre afirmaciones positivas; claro, yo lo veo a diario, pero es porque realmente funcionan. Escribir varias afirmaciones para animarse y luego hacer un esfuerzo honesto para leerlas todos los días, principalmente en voz alta, hará que, después de un tiempo, comience a creerlas y su cerebro trabajará para lograr lo que se propone. ¿Cómo hacer que funcionen con el mínimo esfuerzo? Escríbalas en notas adhesivas y colóquelas en su casa, en su oficina o en su lugar de trabajo, en un lugar donde pueda verlas a medida que avanza en su vida diaria. Asegúrese de leerlas cuando las encuentre.
Trabaje su subconsciente
La belleza de nuestros cerebros es que no siempre nos damos cuenta de cuánto se procesa sin que nos percatemos. Coloque recordatorios positivos que desencadenen sentimientos de confianza y satisfacción. ¿Obtuvo un premio? Cuélguelo donde puedas verlo. Esa carta de reconocimiento ¿Por qué no enmarcarla?
Un Diario
Procesamos mejor las cosas cuando las escribimos. Mantenga un diario y escriba sobre las cosas que ha logrado cada día. Agregue lo que le inspira y haga notas hacia un crecimiento positivo. Vuelva a leer las notas hechas para recordar lo lejos que ha llegado.
Alerta con su yo crítico negativo
Hay una voz interna que nos habla, de manera positiva o negativa, si esa voz interna es lo que le deprime, es hora de acallar a ese crítico interno e invitarlo a que busque otro lugar para vivir. Ponga fin al diálogo interno negativo. En su lugar, sustituya esas “conversaciones” por variaciones más positivas que lo que se está hablando. Reemplace las mentiras con verdades sobre cuánto usted ha hecho, cuánto ha logrado y cuanta valía tiene. Esto es de un beneficio realmente impactante.
Meditar
No tiene que dedicar una hora para que la meditación sea efectiva. Tomarse aunque sea 10 o 15 minutos para vaciar su mente y relajarse le ayudará a concentrarte en su interior. Si tiene un poco más de tiempo, intente una meditación guiada, concentrándose en una de sus afirmaciones para obtener un impacto positivo adicional. Ninguno de los aspectos anteriores tiene que tomar mucho tiempo para que sea efectivo. La clave es repetir estos pasos a diario hasta que se conviertan en un hábito. Antes de que se dé cuenta, su confianza aumentará y estará lista para abrirle la puerta a una vida más productiva, feliz y exitosa.
LA AUTO IMAGEN Y LA DETERMINACIÓN DE SU ÉXITO
Félix Miranda Quesada
Cómo la autoimagen determina su éxito
De acuerdo con la teoría de Maxwell Maltz, Cirujano cosmético estadounidense y autor de Psycho-Cybernetics, existe una clara distinción entre el cerebro y la mente: el cerebro es la “máquina” que te hace funcionar y la mente es una fuerza vital que te obliga a usar tu cerebro y tu cuerpo para lograr objetivos y llegar a la cima.
El campo actual de la psicología considera que el libro de Maltz es uno de los más importantes jamás escritos. Es una mirada a la autoimagen y de cómo puede cambiar su vida al reprogramar el mecanismo en su cerebro que controla su comportamiento y pensamientos.
El origen etimológico, del término “Cibernético”, utilizado por Maltz, se toma de la palabra griega para “timonel” y hoy en día el término se usa generalmente para referirse a cómo se controlan y comunican las máquinas y los animales. Por ejemplo, una computadora es una máquina sofisticada que se organiza para realizar una función. Maltz afirma que usted no puede reducirse a usted mismo a ser una máquina, porque tiene la capacidad de conocerte a sí mismo y saber qué es lo que lo mueve.
Existe consenso social, que las personas con baja autoestima rara vez llegan a los peldaños más altos del éxito. A menos que bloqueemos la alta criticidad negativa en nuestro proceso de pensamiento, la baja imagen de nosotros mismos seguirá atormentándonos a lo largo de nuestra vida, impidiéndonos alcanzar el éxito que podríamos alcanzar.
Es importante conocer cómo fue que progresó nuestra baja autoimagen para poder deshacernos de los pensamientos y acciones negativos que a veces dominan nuestra mente y que no nos permiten sentirnos aceptados, lo cual en muchas ocasiones es solo una percepción errónea de la realidad.
Es un hecho que deshacerse de toda una vida de dura autocrítica no es fácil, pero con la guía, mentoría y consejería de las personas adecuadas e, incluso, con la orientación de libros como Psycho Cybernetics de Maltz y otras obras disponibles actualmente, se puede superar la baja autoestima mediante el método de pensamientos alternativos.
Los pensamientos negativos sobre nosotros y nuestras capacidades, son virus dañinos y deben ser arrancados de nuestra mente para que den lugar a lo que realmente somos. Debemos reemplazarlos con una mejor y más edificante imagen de nosotros mismos; en realidad por la imagen de lo que en realidad somos.
Existen muchos métodos que pueden ayudarle en su búsqueda para mejorar su propia imagen. No necesariamente, un mismo método funcione para todos como una receta, pero usted puede tomarse su tiempo para revisar las diversas formas en que puede comenzar a disfrutar de una imagen más vital de sí mismo e incluso, combinar varias para ver cuál funciona mejor para usted.
Lo que sí debemos tener claro es que, el cambio no sucederá de la noche a la mañana; como cualquier mal hábito, los pensamientos auto destructivos deben abordarse en cada momento, cada día hasta que el mal hábito se reemplace por uno bueno, que mejore su auto imagen, eleve su autoestima y lo ayude en el camino del éxito.
RAZONES POSITIVAS PARA PROBAR ALGO NUEVO
Félix Miranda Quesada
El miedo a lo desconocido
¿Qué viene a su mente cuando alguien le dice que pruebe algo nuevo? ¿Se siente ansioso por correr y probarlo, o siente miedo de los posibles resultados adversos? La mayoría de las personas se asustan con la idea de probar algo que nunca antes habían probado. Y eso no tiene nada de malo; es algo común en la mayoría de las personas. Cuando sienta temor o se sienta nervioso por experimentar con algo nuevo, es importante que se cuestione el porqué de ese temor y, por otra parte, analice y valore los resultados positivos que esto le pueda traer.
A continuación encontrará algunas razones positivas para probar algo nuevo. Estúdielas, analícelas y actúe según se lo dicte su intuición:
1. Aprenderá de lo que usted realmente es capaz
¿Cómo sabrá si es capaz o no de algo, si no lo intenta? Una vez que comience a probar cosas nuevas, descubrirá cosas interesantes sobre usted que nunca antes había conocido o imaginado. Es posible que tenga un talento oculto o un interés secreto que se puede convertir en algo grande, algo que, incluso, sea el motivo de su éxito.
2. Puede despertar la virtud de la humildad
Si usted intenta algo y no lo logra o, como se entendería en términos de medición cualitativa, “falla”, requeriría de humildad para afrontarlo. Si esa virtud está en usted y quizás no lo sabe, se dará cuenta de ello. Si, este importante ingrediente faltara en su vida, podría ser la oportunidad de ganar terreno en obtenerla y mostrarla a su círculo de personas cercanas; sean amigos, familiares o colaboradores.
3. Aprovecha los logros
Tener exposición ante el público y la sociedad, siempre será mejor cuando se alcanzan las metas y logros propuestos. Claro que se necesita mucho ensayo y error, pero vale la pena poder celebrar sus grandes victorias y, con mayor satisfacción si éstas vienen de algo novedoso que ha dejado en su vida un importante aprendizaje.
4. Un logro y quedan muchos
Una vez que usted conquista algo nuevo, siente que puede conquistar el mundo. Puede comenzar con algo pequeño, que le guste, cualquier cosa nueva y, una vez que lo logra, sentirá que puede lograr muchas otras cosas que siempre ha deseado hacer como aprender a pintar, a tocar un instrumento, hablar un nuevo idioma y un indefinido etcétera de cosas interesantes.
5. Dejará de sentirse solo
Porque, en realidad, no lo está. Probar algo nuevo le enseña que ya se ha hecho antes muchas veces. No está solo en esta aventura, y puede comunicarse con otros para obtener apoyo y ayuda en su esfuerzo y, también, brindar su aportar; esto podría conducir a una sinergia enriquecedora, incluso para proyectos más grandes en su carrera.
6. Las excusas disminuirán
Una excusa es una salida fácil. Es un mecanismo de defensa, y es un signo de debilidad. En el pasado, es posible que haya dicho muchas veces algo como: “No, lo haré el próximo año” o “lo intentaré después”, respecto de algo nuevo. Pero a medida que comience a probar más cosas nuevas y a ver los logros, se sentirá menos inclinado a poner excusas.
7. Aprende a tener más control
Puede parecer una dicotomía porque, en algunos aspectos, usted pierde el control. Probar algo nuevo lo coloca en una situación vulnerable y de incertidumbre; no siempre está seguro de lo que sucederá y no tiene el control de la situación totalmente. Pero al mismo tiempo, perder el control le enseña como tener control sobre las cosas que sí puede controlar.
8. Oportunidades de aprendizaje
Probar algo nuevo es el equivalente de aprender algo nuevo. Existe un mundo de oportunidades esperando a ser descubiertas y eso será posible probando; podríamos decir que, en muchos casos, mediante prueba y error. Pero lo importante de esto es el aprendizaje invaluable que se logra una vez se haya probado aquel mundo, en principio desconocido.
9. Será un modelo a seguir
Las personas son admiradas y son seguidas por sus habilidades para manejar las cosas de la vida y por crear experiencias emocionantes para ellos mismos y para quienes le rodean o le siguen en el mundo exterior. Si espera ser un modelo a seguir para alguien, exíjase y muéstreles cómo se hace; muchos seguirán su ejemplo y esto también será muy satisfactorio para usted. Valorando estas cosas positivas de probar nuevas cosas, podría animarle a intentarlo, a aprovechar esos espacios vacíos de su tiempo y, como consecuencia, crecer en su vida personal, laboral, profesional, familiar y social y ser un referente para muchos.
Algunas cosas nuevas para probar y que añadirán emoción a su vida
Félix Miranda Quesada
Lo nuevo puede convertirse en algo emocionante
Como hemos dicho anteriormente, probar cosas nuevas puede ser, además de emocionante, muy gratificante y útil para ayudar a nuestro desarrollo personal. Cada año, millones de personas en todo el mundo se obsesionan por lo nuevo, desde que se pronuncia el Feliz Año Nuevo; y, es así como la palabra nuevo y nueva adquieren gran significado. Con esto vienen nuestras “nuevas” metas para el año, nuevos propósitos, nuevos planes, nuevos deseos y sueños; pero en algún momento, con el pasar del tiempo, lo “nuevo” pareciera que empieza a perder sentido. Cuando esté listo para iniciar una búsqueda de cosas nuevas, aquí hay algunas cosas que puede probar. Algunas son producto de mi experiencia y otras han sido tomadas de la experiencia de otras personas a la par de las cuales he estado.
Bloguear
Puede que escribir no sea su mayor pasión, pero todo el mundo tiene una historia que contar. En su tiempo libre, pruebe un blog o, al menos un micro blog para documentar lo que sucede en su vida. Puede hacerlo específico para sus intereses, su carrera, su trabajo o diferentes anécdotas de su vida, o puede mantenerlo abierto para cualquier pensamiento que pase por su mente.
Cocinar
Cocinar, es una actividad que podría requerir de un poco de capacitación y de tiempo, a la vez que puede ser bastante exigente. Puede que no todos seamos un genio en la cocina y que no nos guste; pero le puedo asegurar que son muchas las personas a las que he visto desarrollar esta actividad de una manera apasionada. Tal vez sea ésta, una actividad que llame su atención y pueda utilizarla como eso nuevo a lo que dedicará parte de su tiempo. Tal vez muy pronto, sus amigos y familiares estén disfrutando de algunas delicias preparadas por usted y usted se esté divirtiendo y disfrutando de estarlo haciendo.
Clases de baile
No es un secreto para nadie que nuestro cuerpo requiere de constante movimiento para la salud, principalmente como parte del ejercicio obligatorio que debemos desarrollar. Muchas personas han optado por el baile como forma de movimiento, y moviendo su cuerpo al ritmo de la música, realizan sus ejercicios. Cuando tenga gana de hacer algo nuevo, tal vez pueda probar prueba una nueva forma de baile, como lo están haciendo muchas personas; muchos de sus amigos y mis amigos lo están haciendo.
Jardinería
Esta es una actividad que para muchos es muy gratificante; tener su propio jardín es, para muchas personas, una actividad de mucho alcance, puesto que se puede llevar a cabo, tanto para fines ornamentales como para abastecerse de comida saludable; y muchos hasta combinan ese esfuerzo con el arte culinario. En este caso tal vez se debería tener algún espacio que le permita desarrollar la actividad; pero si logra hacerlo, vale la pena ya que podrá producir sus propias plantas ornamentales así como sus propias frutas y verduras.
Senderismo o caminatas
Dependiendo de dónde usted viva, las montañas pueden ser totalmente accesibles para usted. Si ese es el caso, podría aprovecharlo haciendo caminatas regularmente. Eso ayuda tanto a la salud física como a la salud mental; sin pasar por alto el gran disfrute de la naturaleza, de las cosas bellas que se pueden disfrutar.
Aprender un nuevo idioma
El tiempo libre nunca debe convertirse en tiempo perdido. ¿Recuerda ese nuevo idioma que siempre ha deseado aprender? Aproveche ese tiempo extra para empezar a aprender un nuevo idioma, sin prisas, sin presión, disfrutándolo. En menos tiempo del que se imagina, estará dominando un nuevo idioma.
Meditación
Con el aceleramiento y agitación de la vida, que ha aumentado los niveles de estrés y ansiedad, ha aumentado también, la práctica de actividades de relajación, entre las que se cuenta la meditación que, aunque parezca ser una práctica aburrida, tranquila y silenciosa, sus practicantes coinciden en que es algo emocionante, pero sobre todo relajante y gratificante. Es considerada una práctica respaldada históricamente por grandes personalidades y se puede practicar por períodos cortos. Puede intentarlo como algo nuevo que realizar.
Las actividades anteriores son solo algunas, de las muchas que podemos realizar para superar los estados de aburrimiento, estrés, tristeza e inactividad, que podrían conducirnos a estados no deseados de salud física y mental.
Pequeñas cosas que puede hacer todos los días para mejorar su Desarrollo Personal
Félix Miranda Quesada
Algunas cosas importan más que otras y puesto que su tiempo es tan limitado, es aconsejable utilizarlo de la manera más eficaz posible. Usted no puede hacerlo todo, pero puede hacer las cosas que más importan.
Algo digno de tener en cuenta es que, muchas de las cosas más importantes también son fáciles de hacer. Si se toma en serio la idea de llevar su desarrollo personal al siguiente nivel, hay “pequeñas” cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo.
Algunas de esas pequeñas cosas que podría considerar para trabajar en su Desarrollo Personal, son las siguientes, valore practicarlas.
Sea muy consistente. Un plan relativamente bueno puede ser increíblemente poderoso si se sigue día tras día. Un excelente plan no logra mucho si se es inconsistente.
Procure ser coherente con sus esfuerzos. No importa cuál sea el campo en el que se esté desarrollando, ya sea que esté siguiendo una dieta, haciendo ejercicio físico o aprendiendo a tocar un instrumento, la consistencia es necesaria.
Conviértase en un experto. Amplíe sus conocimientos y conviértase en un experto en lo que sea que esté intentando mejorar. Cuanto más aprenda, mayor será su potencial para progresar. Sin embargo, es importante evitar caer en el error de aprender a expensas de hacer. Muchas personas caen en la procrastinación ya que se convencen a sí mismos de que necesitan aprender más y más, cuando en realidad necesitan hacer más.
Cree rutinas. Las rutinas fomentan la coherencia y no requieren mucha energía mental, ni para establecerlas ni para cumplirlas. Las rutinas, también eliminan la necesidad de tomar decisiones aceleradas e improvisadas. Por lo menos, tenga una rutina matutina y una vespertina. Prepárese para tener un gran día y termine su día con un resultado positivo. Hay muchos ejemplos de rutinas propuestas por especialistas y mentores, pero usted puede crear su propia rutina, basado en su experiencia y en sus necesidades. Lo importante, una vez establecida la rutina es someterse a ella.
Mida su progreso. Las cosas que se miden, se hacen y se mejoran. Ya sea que esté tratando de perder peso, invertir, ahorrar más dinero o convertirse en experto en algún instrumento musical, encuentre una manera de medir su desempeño y progreso. Esto le permitirá tomar decisiones respecto de sus acciones.
Revise su día. Revisar su día le permite sacar el mayor provecho de él. Revise sus buenas decisiones, posibles errores y su progreso. Utilice esa información para hacer que cada día, en el futuro, sea aún mejor.
Trate de vivir su vida un poco mejor cada día que el día anterior. Los resultados a lo largo del tiempo le asombrarán.
Use afirmaciones positivas en sus diálogos internos o monólogos. Todo el mundo sufre de diálogos internos negativos en diversos grados. Una forma de combatir eso, es expresar afirmaciones positivas cuando sus pensamientos son negativos. Tenga una lista de afirmaciones que pueda leer. Síganos para obtener citas, audios, vídeos y más de positivismo que puede escuchar y leer diariamente. Las afirmaciones pueden ser una gran herramienta para usar al principio y al final de su día.
Desconéctese al menos una hora antes de acostarse cada noche. Dele un descanso a su cerebro y guarde todos tus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de apagar las luces. Esto implica televisores, teléfonos celulares, computadoras, videojuegos o tabletas antes de acostarse. Es recomendable leer un buen libro y así alimentar nuestra cultura y aumentar los conocimientos.
Planifique su día con anticipación. Es fácil perder un día por no tener un plan. Evite irse a la cama sin tener un plan claro para el día siguiente. Logrará mucho más si prepara su plan desde el día anterior y no se despertará preguntándose qué necesita hacer ese día.
El Desarrollo Personal puede ser un trabajo duro, por lo que es importante que sus esfuerzos sean lo más efectivos posible. La consistencia, la planificación, las rutinas y la revisión y seguimiento son herramientas sencillas pero poderosas que puede utilizar todos los días. Estos toman poco tiempo pero potencian sus esfuerzos. Si está trabajando duro por su auto desarrollo, utilice estos consejos. Podrían mejorar sus resultados.