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Pequeñas cosas que puede hacer todos los días para mejorar su Desarrollo Personal

Félix Miranda Quesada

Algunas cosas importan más que otras y puesto que su tiempo es tan limitado, es aconsejable utilizarlo de la manera más eficaz posible. Usted no puede hacerlo todo, pero puede hacer las cosas que más importan.

Algo digno de tener en cuenta es que, muchas de las cosas más importantes también son fáciles de hacer. Si se toma en serio la idea de llevar su desarrollo personal al siguiente nivel, hay “pequeñas” cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo.

Algunas de esas pequeñas cosas que podría considerar para trabajar en su Desarrollo Personal, son las siguientes, valore practicarlas.

Sea muy consistente. Un plan relativamente bueno puede ser increíblemente poderoso si se sigue día tras día. Un excelente plan no logra mucho si se es inconsistente.

Procure ser coherente con sus esfuerzos. No importa cuál sea el campo en el que se esté desarrollando, ya sea que esté siguiendo una dieta, haciendo ejercicio físico o aprendiendo a tocar un instrumento, la consistencia es necesaria.

Conviértase en un experto. Amplíe sus conocimientos y conviértase en un experto en lo que sea que esté intentando mejorar. Cuanto más aprenda, mayor será su potencial para progresar. Sin embargo, es importante evitar caer en el error de aprender a expensas de hacer. Muchas personas caen en la procrastinación ya que se convencen a sí mismos de que necesitan aprender más y más, cuando en realidad necesitan hacer más.

Su Desarrollo Personal está en sus manos, sea consistente y persistente

Cree rutinas. Las rutinas fomentan la coherencia y no requieren mucha energía mental, ni para establecerlas ni para cumplirlas. Las rutinas, también eliminan la necesidad de tomar decisiones aceleradas e improvisadas. Por lo menos, tenga una rutina matutina y una vespertina. Prepárese para tener un gran día y termine su día con un resultado positivo. Hay muchos ejemplos de rutinas propuestas por especialistas y mentores, pero usted puede crear su propia rutina, basado en su experiencia y en sus necesidades. Lo importante, una vez establecida la rutina es someterse a ella.

Mida su progreso. Las cosas que se miden, se hacen y se mejoran. Ya sea que esté tratando de perder peso, invertir, ahorrar más dinero o convertirse en experto en algún instrumento musical, encuentre una manera de medir su desempeño y progreso. Esto le permitirá tomar decisiones respecto de sus acciones.

Revise su día. Revisar su día le permite sacar el mayor provecho de él. Revise sus buenas decisiones, posibles errores y su progreso. Utilice esa información para hacer que cada día, en el futuro, sea aún mejor.

Trate de vivir su vida un poco mejor cada día que el día anterior. Los resultados a lo largo del tiempo le asombrarán.

Use afirmaciones positivas en sus diálogos internos o monólogos. Todo el mundo sufre de diálogos internos negativos en diversos grados. Una forma de combatir eso, es expresar afirmaciones positivas cuando sus pensamientos son negativos. Tenga una lista de afirmaciones que pueda leer. Síganos para obtener citas, audios, vídeos y más de positivismo que puede escuchar y leer diariamente. Las afirmaciones pueden ser una gran herramienta para usar al principio y al final de su día.

Desconéctese al menos una hora antes de acostarse cada noche. Dele un descanso a su cerebro y guarde todos tus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de apagar las luces. Esto implica televisores, teléfonos celulares, computadoras, videojuegos o tabletas antes de acostarse. Es recomendable leer un buen libro y así alimentar nuestra cultura y aumentar los conocimientos.

Planifique su día con anticipación. Es fácil perder un día por no tener un plan. Evite irse a la cama sin tener un plan claro para el día siguiente. Logrará mucho más si prepara su plan desde el día anterior y no se despertará preguntándose qué necesita hacer ese día.

El Desarrollo Personal puede ser un trabajo duro, por lo que es importante que sus esfuerzos sean lo más efectivos posible. La consistencia, la planificación, las rutinas y la revisión y seguimiento son herramientas sencillas pero poderosas que puede utilizar todos los días. Estos toman poco tiempo pero potencian sus esfuerzos. Si está trabajando duro por su auto desarrollo, utilice estos consejos. Podrían mejorar sus resultados.

Hábitos que ayudan a alcanzar el éxito

Tenemos muchos más hábitos de los que creemos. Se dice que las personas de éxito se diferencian de otras, simplemente porque tienen hábitos exitosos. El éxito requiere tiempo y los hábitos se repiten con el tiempo. Cada uno de sus hábitos individuales sirve para acercarlo al éxito o hacer que el éxito sea más desafiante.

Recuerde que tenemos un tiempo muy limitado en un día, por lo tanto no es posible tener un número ilimitado de hábitos y elegir los hábitos más efectivos es una gran responsabilidad y un desafío.

Los siguientes hábitos podrían ayudarle a aumentar su éxito

1. Haga una lista de tareas pendientes cada noche. Empiece el día con éxito eligiendo cuidadosamente sus actividades y prioridades para el día siguiente. Dormirá mejor si tiene algo menos en mente. Obtendrá más resultados diarios si no pasa toda la mañana tratando de planificar su día.

2. Priorice estrictamente sus actividades. No importa cuál pueda ser su objetivo, siempre hay algo que es más importante que el resto. Determine qué es y conviértalo en su enfoque hasta que lo complete. Después de hacer su lista de cosas, establezca la actividad más importante y comience su día ahí.

Mientras que otros se centran en hacer lo más fácil, usted trabajará en lo que es más eficaz. La diferencia es considerable.

3. Duerma de siete a ocho horas. Muchos afirman que les va bien con cuatro a seis horas de sueño, pero estudios diversos han demostrado que nadie es tan eficaz con cuatro o seis horas de sueño como lo son con siete u ocho. Si duerme menos de siete horas cada noche, estará por debajo de su rendimiento óptimo.

4. Medite u ore todos los días. Ponerse en contacto con su espiritualidad es importante para su creatividad y el equilibrio general de su vida. Dedicar tiempo al día para la oración y la meditación y hacerlo un hábito, brinda un buen descanso y la oportunidad de inspirarse y renovarse.

5. Revise sus metas al menos una vez al día y recuerde sus objetivos. Su cerebro es maravilloso para encontrar soluciones, así que recuérdele el desafío principal de su vida cada día. La revisión de sus objetivos lo mantiene enfocado.

6. Repase su día cada noche. Imagínese que tan fácil sería su vida si evitara cometer los mismos errores que cometió durante el día. Revisar su día y reconocer sus éxitos y fracasos es una forma eficaz de evitar cometer los mismos errores una y otra vez. Empiece por la mañana y trabaje consistentemente a lo largo del día.

Sus hábitos le ayudan en su éxito

Pregúntese: ¿Qué podría haber hecho mejor? Establezca una alternativa más eficaz para la próxima vez.

También asegúrese de revisar sus éxitos. Etiquetarlos como tales aumentará la probabilidad de que vuelvan a ocurrir.

7. Haga ejercicio todos los días. El ejercicio no solo fortalece su salud, sino que también mejora su estado de alerta y su autoestima. La gran mayoría de las personas exitosas hacen ejercicio todos los días, llueva o haga sol. No importa cuándo hace ejercicio, pero la mayoría de las personas exitosas lo hacen con más frecuencia por la mañana.

8. Practique el “Mindfulness” o  “Conciencia plena”. El Mindfulness es un tema que está en boga hoy en día, pero la idea ha existido durante miles de años. El Mindfulness está referido a una conciencia o mentalidad separada de su entorno y pensamientos. Es mantener su mente concentrada en la tarea que usted tiene entre manos. Evite preocuparse por el futuro o lamentar el pasado. Su día será más productivo y agradable.

Tome el control de sus hábitos. Sus hábitos son comportamientos que se repiten una y otra vez sin requerir un exceso de fuerza de voluntad. Es probable que usted se lave los dientes todas las noches sin ningún esfuerzo mental, es decir, con mucha facilidad. Así, con esa misma facilidad se pueden lograr muchas otras tareas, como el ejercicio diario.

Empiece de a poco y con un solo hábito. Construya y expanda a medida que cada actividad se arraiga. Considere sus hábitos actuales. ¿Lo están acercando al éxito o, por el contrario, lo alejan?

ASPECTOS A CONSIDERAR PARA UN VERDADERO PENSAMIENTO POSITIVO

Félix Miranda Quesada

Auto reconocimiento

El auto reconocimiento puede ser un buen ejercicio de empoderamiento que alimenta el verdadero pensamiento positivo y una adecuada autoimagen. Es importante recordar las cosas grandiosas sobre usted y todo lo que logra. Reconozca sus dones, sus fortalezas y sus logros. Disfrute en grande que ha hecho algunas cosas, incluso las cosas más pequeñas que haya hecho.

Reconozca sus logros diarios

Gratitud diaria

Hay tanto, grandioso y hermoso dentro de nosotros y nuestras vidas y con mucha frecuencia decidimos no notarlo no percatarnos de ellos. Mire a su alrededor y verá que está rodeado de muchas cosas fantásticas. Agradezca a ese Poder Superior, a Dios o al Universo por todo lo que le ha sido y proporcionado. Dé gracias por las habilidades y dones que tiene. Agradezca el aire fresco que sopla a través de los árboles que refresca el aire y que tanto disfruta, el sol, la lluvia; es tanto que sería interminable enumerarlo en esta corta nota.

Sienta y maneje sus sentimientos dañinos

Cuando esté realmente en su punto más bajo, no intente utilizar el pensamiento positivo para contrarrestar o hacer desaparecer la tristeza. Este tipo de pensamiento positivo conduce inevitablemente a más decepciones, ya que no proporciona el poder motivador y satisfactorio necesario para sostenerlo. Más bien, acepte cómo se siente. Encuentre sus necesidades insatisfechas que están produciendo esos sentimientos.

Descubra cómo satisfacer esas necesidades de manera empoderadora. Luego, redacte y declare afirmaciones sobre su poder, valentía y visualización. Creo que estos pocos consejos son útiles para cultivar el pensamiento positivo dentro de uno mismo todos los días en lugar de ser solo temporal cuando suceden cosas malas.

DESPIERTE SU CREATIVIDAD USANDO SU IMAGINACIÓN

Félix Miranda Quesada
Félix Miranda Quesada

La creatividad es algo inherente al ser humano, está en todos y cada uno de nosotros. Pese a ello, muchas veces y en muchas personas, esta parte del ser humano se encuentra adormecida; pero ahí está. Solo debe dar rienda suelta a su imaginación para despertar ese genio de la creatividad que está en usted. Las siguientes son algunas técnicas útiles para lograrlo.

Pasa más tiempo solo. Las personas más creativas suelen ser las que pasan más tiempo solas. Su imaginación puede correr libremente cuando está solo. La gente, sin duda alguna distrae y a veces sin ningún provecho. Nunca mejor que ahora, es válida la expresión “mejor solo que mal acompañado”.

Reserve tiempo para ser creativo. La creatividad y la imaginación van de la mano. Aparte algo de su tiempo cada día para ser creativo. Su imaginación también se beneficiará. Cuanto más crezca su creatividad, más crecerá su imaginación y viceversa.

Con imaginación aumente su creatividad

Aparte tiempo para visualizar. Practique la visualización todos los días. Visualice las cosas que conoce. Visualice cosas que no existen. Amplíe, realmente su capacidad para ver las cosas en su mente. Aquí hay dos ejercicios que podría realizar: Cierre los ojos e imagine una fruta en su mano. Descríbala detalladamente, cómo se ve, cómo se siente en su mano y cómo huele. Ahora, dele un mordisco y describa el sabor. Otro ejercicio, visualícese en un ambiente agradable, como una playa o una montaña. Experimente plenamente estar en ese lugar. ¿Qué ve, qué oye, qué olor percibe y qué siente? ¿Qué tan real se siente el ambiente imaginado?

Sueñe despierto todos los días. Deje que su creatividad “se vuelva loca”. Sueñe despierto durante al menos unos minutos cada día. Solo mire hasta dónde lo lleva su imaginación. Evite la tentación de dirigir su sueño en una dirección particular.

Cree algo a partir de su imaginación. Use su imaginación para construir algo. Suponga que quisiera construir una cabaña en el campo. Imagine cada aspecto de lo que quiere construir en su mente. Decida las medidas sin usar ninguna herramienta. Planifique todos los aspectos y luego constrúyalo. Use solo su mente y las herramientas necesarias cuando llegue el momento de construir. Evalúe cómo le fue.

Explore varias vías creativas. Si le gusta dibujar, hágalo, o talvez la escultura o la música. Pero solo podrá mejorar en esas áreas practicando y ejecutando. Amplíe un poco su capacidad para imaginar cosas nuevas y crecerá de forma que no tiene idea.

Libérese de los juicios. Los juicios bloquean la creatividad. Si teme que lo juzguen, su capacidad de imaginar y crear se verá en gran manera reprimida. La forma más segura de preocuparse de que otras personas nos juzguen es siendo crítico de los demás. Además, evite auto juzgar las ideas de su propia imaginación. Permítales a sus ideas tomar su forma final antes de emitir juicio.

Viaje. Los nuevos lugares conducen a nuevos pensamientos y creaciones. El número y la calidad de las ideas que genera viajar, es ilimitado; si pasa todo su tiempo en cierto radio de espacio, se limita su capacidad de creatividad e imaginación. Expanda sus horizontes y salga de su ciudad, o mejor aún, si eso fuera posible, del país.

Pase tiempo con gente nueva. Al igual que viajar, ocurre lo mismo con pasar tiempo con una amplia variedad de personas. Conocer gente nueva conducirá a nuevos pensamientos e ideas.

Proporciónele a su imaginación el combustible que necesita para expandirse. Hágalo todos los días. Estas sencillas ideas son todo lo que necesita para sacar mucho más provecho de su imaginación. Nuevas personas, lugares y experiencias creativas le darán a su imaginación más insumos para trabajar.

Usar su imaginación con regularidad mejorará su rendimiento y su capacidad para comunicarse con usted mismo. Su imaginación es una herramienta muy poderosa como para desperdiciarla. Empiece a usarla hoy mismo y verá crecer su creatividad exponencialmente.

RECOMPENSAS DEL DESARROLLO PERSONAL

Félix Miranda
Emprendedor

Construir sus hábitos de desarrollo personal es excelente, pero con demasiada frecuencia, estamos mirando hacia algo futuro. Sin embargo, el desarrollo personal no se trata solo de recompensas futuras, sino también de lo que estamos obteniendo ahora.

Conciencia de sí mismo

La autoconciencia es uno de los mejores beneficios del desarrollo personal. Llega a conocerse a sí mismo mucho mejor, lo que le permite trabajar en sus problemas y como resultado, convertirse en una mejor persona.

Cambia su fuerza de voluntad

Sea lo que sea que piense de su fuerza de voluntad; sea que piense que la fuerza de voluntad es un recurso limitado o simplemente un músculo que necesita trabajar para fortalecerse, no se puede negar que su fuerza de voluntad cambia cuando se cambia usted cambia. Y, hacer cambios en el desarrollo personal requiere fuerza de voluntad.

El Desarrollo Personal contribuye a cambios sustanciales en nuestra vida

Su confianza crece

Completar pequeñas metas es una forma perfecta para lograr que su confianza aumente enormemente. Si ha visto los beneficios de trabajar duro en un objetivo, querrá elegir otro y otro, hasta escalar al máximo en su carrera y propósitos.

Tendrá dirección y enfoque

La mayoría de las personas comienzan con el Desarrollo Personal para salir de la rutina. Quieren acción y utilizan el desarrollo personal para lograrlo. Tomar esa dirección puede darle un propósito en la vida. En lugar de sentarse y no hacer nada, se volverá más fuerte y aprenderá más. Esa dirección puede ser justo lo que necesita para salir de la rutina y comenzar a hacer los cambios que desea ver.

Una disciplina más fuerte

Como dice un pensamiento motivacional, “la motivación te ayuda a empezar; la disciplina te mantiene en movimiento”. Siempre que tenga un objetivo de desarrollo personal hacia el cual trabajar y comience a verse progresando en ese objetivo, querrá continuar incluso en los días malos.

Mucha gente ve el Desarrollo Personal como escalar una montaña. Y sí, es un viaje largo y difícil, pero se obtiene una gran vista desde la cima. Pero si ve escalar la montaña, en sí mismo, como recompensa, disfrutará mucho más el camino y cuando menos se percate ya no parecerá tan difícil.

REACCIONANDO ANTE LA CRÍTICA

Félix Miranda Quesada
Consultor

La crítica constructiva es algo bueno. Nos ayuda a mejorar y perfeccionar nuestras habilidades. Por su parte, la crítica destructiva, es inútil y no sirve para nada, aparte de herir nuestros sentimientos.

Cómo actuar ante la Crítica Destructiva

Aunque es difícil recibir críticas destructivas y negativas, debemos escucharlas. Este tipo de crítica normalmente está motivada por la necesidad de alguien más de sentirse superior o bien de destruir, pero podría haber algo de verdad en alguna parte de lo que se dice. Lo primero es, no tomárselo como algo personal porque lo más probable es que nosotros no seamos el problema. La persona que ataca con la crítica puede sentirse motivada por la envidia, los celos, el odio o tantas otras razones, incluyendo la falta de madurez y a carencia de competencias blandas, lo que, definitivamente, influye en su opinión.

Aceptar la crítica y responder adecuadamente a ella

La crítica destructiva tiende a ser un ataque personal. Cuando el objeto de un insulto, crítica o comentario somos directamente nosotros (en lugar de algo que hayas hecho), es destructivo y debes ignorarlo. Es común oír referirse a este evento como “irse al cuerpo”. Después de todo, ¡nadie tiene derecho a determinar nuestra autoestima!.

Cómo reaccionar antes la Crítica Constructiva

La crítica constructiva debería estar destinada a ayudarnos. Escuchemos atentamente lo que dice la persona y cuando ésta haya terminado, ignoremos cualquier cosa que parezca un ataque personal y simplemente hagámosle saber que consideraremos sus observaciones.

La crítica constructiva puede ser útil si se basa en nuestro desempeño o comportamiento. No siempre vemos nuestros propios comportamientos de la misma manera que los ven los demás, por lo que escuchar los puntos de vista de otros puede ser útil. La crítica constructiva generalmente proviene de una genuina preocupación de un tercero. Si la persona que nos critica no le preocupáramos, probablemente no ofrecería la crítica. Si recibimos, por ejemplo, una crítica constructiva y profesional de un superior, deberíamos tomar notas y hacer preguntas. Si es nuestro jefe quien las está dando, sobre nuestro desempeño laboral, tomémoslo en serio.

Hay que agradecer la crítica constructiva

En este caso, es probable que dicho jefe hable basado en su experiencia y su trabajo es ayudarnos a mejorar y a sobresalir. Si se está tomando un tiempo de su agenda para ofrecernos su conocimiento y su experiencia, significa que nos valoran como empleados y creen que podemos hacerlo mejor, por lo que lo mínimo que podemos hacer es escuchar con atención, respeto y comprensión.

Tipos de crítica constructiva

Existen ciertas expresiones que podemos tratar de identificar para saber si se están recibiendo críticas constructivas. Si logramos determinarlas e identificarlas, podremos reconocer que la persona está tratando de ayudarnos en lugar de atacarnos. Debemos escuchar bien ese tipo de críticas, analizarlas y si hay credibilidad en lo que se dice, tratar de actuar de acuerdo con las sugerencias de la persona. Veamos algunos indicadores:

El sándwich de cumplidos. Cuando se presenta este modo, alguien nos da un cumplido, seguido de una sugerencia para un área de mejora y finalmente, otro cumplido. Esto es un indicador de que la persona ve las cosas buenas que hacemos y piensa que podemos mejorar aún más.

Crítica de estímulo. Es muy similar a la anterior, pero sin que vaya acompañada de cumplido. En este tipo de crítica constructiva, la persona está tratando de ayudarnos a mejorar en algo que ya estmos haciendo bastante bien. Eso nos indica que la persona sabe que nos esforzamos, y tal vez, incluso, quiera ayudarnos a llevarlo al siguiente nivel.

Agradecimiento. Si la conversación comienza con alguien agradeciéndonos por un trabajo bien hecho, podemos estar seguros de que aprecia nuestros esfuerzos. Esta persona, que es agradecida, generalmente quiere ayudarnos a hacerlo mejor porque nos aprecia y desea nuestra superación.

Al responder a una crítica constructiva, debemos asegurarnos de comprender de dónde viene la persona antes de decir algo. Siempre debemos pedirles que nos aclaren algo que no entendemos bien de lo que nos están diciendo.

Al recibir críticas constructivas, consideremos lo que se dice, de manera honesta y objetiva. La crítica constructiva siempre estará relacionada con la perspectiva del mejoramiento. A menos que lo aceptemos desde este punto de vista, será difícil mejorar nuestro comportamiento.

Lo único que debe decir al recibir críticas constructivas es simplemente “Gracias”. Responder adecuadamente a las críticas demuestra nuestra madurez y voluntad de mejorar. Así que absorbamos nuestro orgullo, recibámoslo con el mismo espíritu con el que se nos ofrece y saldremos ganando siempre.

MENTE, CUERPO Y BIENESTAR

Félix Miranda Quesada
Consultor

En la actualidad, muchas personas están más atentas y preocupadas, y con justa razón, acerca de su salud y bienestar. Con el fin de vivir una vida más prolongada, debemos asegurarnos, también, de tener un estilo de vida sano. Individualmente, las personas buscan obtener grandes logros en la vida y esto sólo puede ser obtenido con buena salud y bienestar en general.

Vida, Salud y Bienestar

Para lograr lo anterior, no tiene que ser un experto en temas de salud y bienestar, solo es preciso conocer los fundamentos principales de este proceso y usted podrá recorrer un largo camino. Usted debe estar consciente de que la salud y el bienestar general, así como la riqueza, van de la mano. Cuando hablamos de bienestar, simplemente nos referimos al estado general de una persona, relacionado con su vitalidad y buen ánimo; es decir, vitalidad integral.

Una persona saludable es aquella que ha logrado la salud integral y un balance general que le garantice la paz y la felicidad. La importancia de la salud y el bienestar suele ser subestimada por muchos, aún. A pesar de que, como mencioné al principio, ya son muchas las personas que han despertado conciencia al respecto. Sin embargo, puede ser difícil hacer cambios positivos en la vida de una persona que resulten en un bienestar oportuno, de la noche a la mañana. Establecer metas y hacer ajustes progresivos es a menudo la mejor manera de producir cambios que realmente mejorarán su vida.

Para comenzar a hacer cambios positivos en su vida, uno de los primeros y más importantes pasos es, tener un gran deseo por una mejor salud y bienestar; ese deseo debe provenir de dentro y no debe basarse en el miedo o en la presión externa; ya que esto, no suele dar resultados tan efectivos. Un fuerte deseo de ser más saludable proporcionará la motivación necesaria para hacer cambios positivos.

Hacer cambios positivos hacia una salud integral

Además, es importante creer, que realmente usted puede lograr una mejor salud y un mayor bienestar. Si comienza a establecer metas para lograr la felicidad sin realmente creer que puede lograrlo, podría estar asegurando el fracaso desde el principio. Crea firmemente que puede lograrlo, que tiene la capacidad para cambiar positivamente, en bien de su salud y bienestar.

Es recomendable escribir las metas en un papel. Es de aceptación general y hay coincidencia entre autores y lectores, en que escribirlas, hace que se posicionen en nuestro cerebro y que se concreten, es como sembrarlas en nuestro subconsciente. Sea específico acerca de lo que le gustaría hacer y obtener y la forma en que el logro de sus metas cambiará su vida por una mejor. Es importante que una vez que haya escrito sus metas, las coloque en un lugar visible, en el que esté seguro de verlas continuamente. Esto le proporcionará la inspiración y la motivación que necesita todo el día para alcanzar sus metas. Léalas continuamente. A continuación, establezca una fecha límite  para alcanzar sus metas; con mucha frecuencia, la gente se traza metas, pero no se comprometen con ellos mismos a cumplirlas en un tiempo determinado, y esto podría hacer que muy fácilmente, se aparten del plan trazado y de sus metas. Establezca un tiempo razonable que le permita comprometerse a alcanzar sus metas de salud, bienestar y felicidad.

Éxitos en sus propósitos

TE SIENTES FELIZ; ESA ES LA ACTITUD

Félix Miranda Quesada
Life Coach
Emprendedor

Hola a todos; feliz viernes para los que lean este mensaje hoy, y feliz día para quienes lo puedan leer cualquier otro día. Al escribir este mensaje, deseo que la estén pasando maravillosamente, de una forma estupenda e increíble. Porque, es de eso, precisamente, de lo que quiero hablar. Sí, se trata de cómo te sientes, del sentimiento de felicidad de este viaje, de empoderarte para hacer el viaje seguro, pero que reflexionemos cómo te sientes ahora mismo.

El Momento y El Ahora son perfectos

En realidad depende completamente de ti. Así que si no estás amando lo que está sucediendo en tu día, si estás cansado, ansioso por algo que parece no ir bien en algún área de tu vida, es el momento de decidirte a cambiarlo; porque está en ti hacer ese cambio. Y es común y hasta aceptable, escuchar a algunas personas molestarse, porque la situación por la que están pasando, argumentan, no es su culpa. Y, talvez tengan razón, tu situación presente no es tu culpa, pero sí, es tu responsabilidad, cambiarla. Porque, además, tienes el poder y el control para hacerlo, aunque no te des cuenta de ello.

Cuanto más puedas entender y aceptar que tienes poder y control sobre ello, más se acrecentará ese poder y control sobre tu situación, pero definitivamente depende de ti. Por eso, mi consejo es que debes aprender cómo hacer eso y lo que eso realmente significa y, ¿qué es lo que eso es o lo que eso significa? Es lo que hago, lo que he venido estudiando y aprendiendo, lo que enseño y lo que cada día trato de aplicar en mí, para cambiar mi vida y que apliquen otras personas; porque me apasiona ayudar a otras personas.

Sin duda, todo suena muy bonito, pero es necesario que sepas qué hacer y cómo hacerlo y cómo cambiar el subconsciente y tus hábitos y la mente para que no divague por todos lados, y veas la realidad actual y puedas replantear el pasado. Claro que suena difícil hablar de que te sientas como si estuvieras controlando tus pensamientos y tus emociones, pero en realidad no es tan difícil.

Solo estamos tratando de que nuestras mentes y nuestras emociones hagan lo que queremos que hagan. Me encanta compartir y enseñar esto, así que solo quería hablar contigo hoy y hacerte saber que esto es como una prueba de conciencia. Ya lo he dicho en algunos de mis artículos, todo comienza con la conciencia; se trata en términos simples, de estar consciente de lo que está sucediendo en ti mismo, en tu vida; es estar consciente de lo que está en tu mente.

Si lo haces, debes ser consciente de que en realidad existe la posibilidad de elegir. Tienes que ser consciente de que hay cosas que puedes hacer mentalmente y físicamente a través de técnicas y hábitos como la meditación, la relajación, ejercicios de respiración, a través del movimiento y, también a través de la oración; todo ello para cambiar las cosas y, literalmente, cambiar y reprogramar lo que pasa por tu mente día tras día, y no puedes llegar a este futuro asombroso al que quieres llegar; no puedes llegar a eso, hasta que empieces a identificarte, a desearlo o, como decimos, a sentir la vibración de ese cambio, ahora mismo, y ahí es donde se vuelve un poco complicado y, a veces, pareciera que no es verdad, pero el hecho es que podemos hacer todo esto, que sí es posible y yo te lo puedo asegurar.

En verdad, esto está en alineación con quién eres y qué quieres, qué deseas, lo que estás llamado a ser y más en conexión contigo mismo y con la fuente de donde procedes. Entonces debes desprenderte de la forma en que estás viviendo tu vida ahora y dejar que tu mente escape al pensamiento de lo que pudo o debió haber sido; escapar a las personas que te hacen sentir mal y, en general, de todas las situaciones que no te funcionaron.  No dejes que eso te robe la alegría del momento presente porque debemos aprender a sentir que el momento que vivimos, es el momento perfecto y todo lo que me rodea, es perfecto.

Observa a tu alrededor, el sol brilla, el cielo está azul, los pájaros cantan, el viento sopla, nuestros hijos y nietos juegan a nuestra vista, tenemos buenas noticias de nuestros hijos que están lejos, tenemos salud, me estás leyendo en alguna parte y, si me estás leyendo, ¡Hola, qué gusto saludarte!, todo está bien en este momento, todo es perfecto y lo será. Solo dejará de serlo, si decides sacar algo del pasado o te preocupas por algo que aún no ha sucedido en el futuro. ¿Interrumpiremos este momento perfecto y de felicidad? Todo está bien y todo estará bien; créelo. Que tengan un hermoso viernes y un maravilloso fin de semana adiós

EL HÁBITO DE LA GRATITUD Y SU INFLUENCIA EN EL ÉXITO Y LA FELICIDAD

Félix Miranda Quesada
Consultor/Emprendedor

Practicar la gratitud es uno de los hábitos más poderosos que puedas aprender y ejercitar. Uno de los libros más antiguos y de reconocimiento universal, la biblia, nos habla abundantemente de ello; el Apóstol San Pablo, en el Nuevo Testamento exhortaba a los miembros de la congregación a ser agradecidos, según se lee en su carta a los Colosenses (3:15): “Y la paz de Dios gobierne en vuestros corazones, a la que asimismo fuisteis llamados en un solo cuerpo; y sed agradecidos”.

La Gratitud como Fuente de Felicidad

Sería interminable la lista de los pasajes bíblicos que hacen referencia, en la biblia, tanto en el Antiguo Testamento como en el Nuevo Testamento a la gratitud, pero, en igual sentido, así es la lista que hace referencia a las causas por las cuales el ser humano debe ser o estar agradecido. Es indudable que al hablar sobre la gratitud y las causas para ella, lo primero que viene a nuestra mente es la Fuente principal de todo aquello por lo cual debemos agradecer, o sea, Dios, el dador de la vida y Amo y Señor del Universo.

Es aquí donde cabe tener claro qué deberíamos entender por gratitud en el más amplio sentido de la palabra. Un referente en el tema y el mundo de la gratitud, Robert Emmons, sostiene que la gratitud tiene dos componentes claves, lo cual describe en un sobresaliente ensayo, denominado: “Por qué la gratitud es buena”.

“Primero”, escribe Emmons, “es una afirmación de bondad. Afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, dones y beneficios que hemos recibido”.

En segundo lugar, explica, “reconocemos que las fuentes de esta bondad están fuera de nosotros. Reconocemos que otras personas, o incluso poderes superiores, si tienes una mentalidad espiritual, nos han dado muchos dones, grandes y pequeños, para ayudarnos a lograr lo bueno en nuestras vidas.”

Resumiendo lo extraído de Emmons, tenemos que: reconocemos la existencia de cosas buenas y, a la vez, que esas cosas provienen de fuerzas externas; para los que así lo creemos, primeramente es Dios, sin pasar por alto la gran cantidad de personas que aportan a nuestro bienestar todos los días. Tanto este como otros investigadores y pensadores, han visto la gratitud como parte de la dimensión social que vive el ser humano.

Por otra parte y siendo la gratitud parte de la dimensión social del ser humano, es fácil entender el gran alcance de ésta, la cual, podríamos afirmar, podría ser infinita, siendo infinitos los beneficios y bondades recibidos a lo largo de nuestra existencia.

El entendimiento de la gratitud y un compromiso para utilizarla en nuestras vidas, puede provocar un gran cambio en nuestra forma de pensar; lo cual logra cosas maravillosas en nuestro estado de ánimo y nos da cada día una perspectiva que nos hace sentir agradecidos por todo lo que tenemos y lo que somos. Nos permite celebrar cada parte de nuestra vida y experimentar una nueva y sorprendente manera de ver a las personas y las cosas que nos rodean.

Aquí hay algunos beneficios más que nos da la vivencia de la gratitud:

1. Estar más presentes

Gratitud significa “sentir” el ahora. Ves tu estado presente y te centras en el momento actual, disfrutando ese presente.

2. Aumenta tu confianza

Aprecias lo que tienes, te sientes menos preocupado por lo que te falta y eso puede aumentar tu confianza.

3. Experimentas menos preocupaciones

La gratitud te permite amar el momento. Puedes perderte en la belleza de lo que está sucediendo en este momento y no preocuparse por el futuro.

4. Duermes mejor

Reconocer tu bendición y preocuparte menos te permite dormir más tranquilo. Tu mente está más tranquila y puedes tener pensamientos más positivos.

5. Mejora tus relaciones

Empiezas a mostrar gratitud y amor con las personas que te rodean. Les demuestras que te preocupas por ellas y agradeces lo que hacen por ti. Creas mejores conexiones. Y a cambio, te muestran su gratitud a ti. No es necesario que hagas grandes actos para sentirte agradecido y mostrar tu agradecimiento. Simplemente siéntate y piensa en las personas que amas, piensa en tu situación de vida actual y date cuenta de todas las cosas buenas que tienes y que te han dado o a compartido contigo. Hazlo y sentirás una inmensa felicidad y se incrementará tu deseo de ser agradecido.