Félix Miranda Quesada
Debemos reconocer y aceptar que no hay suficientes horas en el día para hacer todo lo que quisiéramos. Nos encontramos atrapados en una serie de obligaciones que involucran muchas cosas como el trabajo, el cuidado de nuestras familias, relaciones de negocios y más. Al final, ¿quién tiene tiempo para dedicarse a sí mismo? ¿O, será que después de todo, sí hay suficientes horas para eso?
Si su confianza en sí mismo se está debilitando, lo último que necesita es ponerse en un segundo plano. No deberíamos descuidar nuestra vida personal, ya que necesitamos tener confianza en nosotros, si queremos tener éxito en la vida. Afortunadamente, hay formas. Siga leyendo y le mostraré cinco tips mentales garantizados para desarrollar su confianza en usted mismo, sin ocupar mucho de su tiempo.
Las afirmaciones
Probablemente ya haya visto y leído bastante sobre afirmaciones positivas; claro, yo lo veo a diario, pero es porque realmente funcionan. Escribir varias afirmaciones para animarse y luego hacer un esfuerzo honesto para leerlas todos los días, principalmente en voz alta, hará que, después de un tiempo, comience a creerlas y su cerebro trabajará para lograr lo que se propone. ¿Cómo hacer que funcionen con el mínimo esfuerzo? Escríbalas en notas adhesivas y colóquelas en su casa, en su oficina o en su lugar de trabajo, en un lugar donde pueda verlas a medida que avanza en su vida diaria. Asegúrese de leerlas cuando las encuentre.
Trabaje su subconsciente
La belleza de nuestros cerebros es que no siempre nos damos cuenta de cuánto se procesa sin que nos percatemos. Coloque recordatorios positivos que desencadenen sentimientos de confianza y satisfacción. ¿Obtuvo un premio? Cuélguelo donde puedas verlo. Esa carta de reconocimiento ¿Por qué no enmarcarla?
Un Diario
Procesamos mejor las cosas cuando las escribimos. Mantenga un diario y escriba sobre las cosas que ha logrado cada día. Agregue lo que le inspira y haga notas hacia un crecimiento positivo. Vuelva a leer las notas hechas para recordar lo lejos que ha llegado.
Alerta con su yo crítico negativo
Hay una voz interna que nos habla, de manera positiva o negativa, si esa voz interna es lo que le deprime, es hora de acallar a ese crítico interno e invitarlo a que busque otro lugar para vivir. Ponga fin al diálogo interno negativo. En su lugar, sustituya esas “conversaciones” por variaciones más positivas que lo que se está hablando. Reemplace las mentiras con verdades sobre cuánto usted ha hecho, cuánto ha logrado y cuanta valía tiene. Esto es de un beneficio realmente impactante.
Meditar
No tiene que dedicar una hora para que la meditación sea efectiva. Tomarse aunque sea 10 o 15 minutos para vaciar su mente y relajarse le ayudará a concentrarte en su interior. Si tiene un poco más de tiempo, intente una meditación guiada, concentrándose en una de sus afirmaciones para obtener un impacto positivo adicional. Ninguno de los aspectos anteriores tiene que tomar mucho tiempo para que sea efectivo. La clave es repetir estos pasos a diario hasta que se conviertan en un hábito. Antes de que se dé cuenta, su confianza aumentará y estará lista para abrirle la puerta a una vida más productiva, feliz y exitosa.