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Félix Miranda Quesada
Consultor/Emprendedor

Practicar la gratitud es uno de los hábitos más poderosos que puedas aprender y ejercitar. Uno de los libros más antiguos y de reconocimiento universal, la biblia, nos habla abundantemente de ello; el Apóstol San Pablo, en el Nuevo Testamento exhortaba a los miembros de la congregación a ser agradecidos, según se lee en su carta a los Colosenses (3:15): “Y la paz de Dios gobierne en vuestros corazones, a la que asimismo fuisteis llamados en un solo cuerpo; y sed agradecidos”.

Sería interminable la lista de los pasajes bíblicos que hacen referencia, en la biblia, tanto en el Antiguo Testamento como en el Nuevo Testamento a la gratitud, pero, en igual sentido, así es la lista que hace referencia a las causas por las cuales el ser humano debe ser o estar agradecido. Es indudable que al hablar sobre la gratitud y las causas para ella, lo primero que viene a nuestra mente es la Fuente principal de todo aquello por lo cual debemos agradecer, o sea, Dios, el dador de la vida y Amo y Señor del Universo.

Es aquí donde cabe tener claro qué deberíamos entender por gratitud en el más amplio sentido de la palabra. Un referente en el tema y el mundo de la gratitud, Robert Emmons, sostiene que la gratitud tiene dos componentes claves, lo cual describe en un sobresaliente ensayo, denominado: “Por qué la gratitud es buena”.

“Primero”, escribe Emmons, “es una afirmación de bondad. Afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, dones y beneficios que hemos recibido”.

En segundo lugar, explica, “reconocemos que las fuentes de esta bondad están fuera de nosotros. Reconocemos que otras personas, o incluso poderes superiores, si tienes una mentalidad espiritual, nos han dado muchos dones, grandes y pequeños, para ayudarnos a lograr lo bueno en nuestras vidas.”

Resumiendo lo extraído de Emmons, tenemos que: reconocemos la existencia de cosas buenas y, a la vez, que esas cosas provienen de fuerzas externas; para los que así lo creemos, primeramente es Dios, sin pasar por alto la gran cantidad de personas que aportan a nuestro bienestar todos los días. Tanto este como otros investigadores y pensadores, han visto la gratitud como parte de la dimensión social que vive el ser humano.

Por otra parte y siendo la gratitud parte de la dimensión social del ser humano, es fácil entender el gran alcance de ésta, la cual, podríamos afirmar, podría ser infinita, siendo infinitos los beneficios y bondades recibidos a lo largo de nuestra existencia.

El entendimiento de la gratitud y un compromiso para utilizarla en nuestras vidas, puede provocar un gran cambio en nuestra forma de pensar; lo cual logra cosas maravillosas en nuestro estado de ánimo y nos da cada día una perspectiva que nos hace sentir agradecidos por todo lo que tenemos y lo que somos. Nos permite celebrar cada parte de nuestra vida y experimentar una nueva y sorprendente manera de ver a las personas y las cosas que nos rodean.

Aquí hay algunos beneficios más que nos da la vivencia de la gratitud:

1. Estar más presentes

Gratitud significa “sentir” el ahora. Ves tu estado presente y te centras en el momento actual, disfrutando ese presente.

2. Aumenta tu confianza

Aprecias lo que tienes, te sientes menos preocupado por lo que te falta y eso puede aumentar tu confianza.

3. Experimentas menos preocupaciones

La gratitud te permite amar el momento. Puedes perderte en la belleza de lo que está sucediendo en este momento y no preocuparse por el futuro.

4. Duermes mejor

Reconocer tu bendición y preocuparte menos te permite dormir más tranquilo. Tu mente está más tranquila y puedes tener pensamientos más positivos.

5. Mejora tus relaciones

Empiezas a mostrar gratitud y amor con las personas que te rodean. Les demuestras que te preocupas por ellas y agradeces lo que hacen por ti. Creas mejores conexiones. Y a cambio, te muestran su gratitud a ti. No es necesario que hagas grandes actos para sentirte agradecido y mostrar tu agradecimiento. Simplemente siéntate y piensa en las personas que amas, piensa en tu situación de vida actual y date cuenta de todas las cosas buenas que tienes y que te han dado o a compartido contigo. Hazlo y sentirás una inmensa felicidad y se incrementará tu deseo de ser agradecido.