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El amor propio versus el auto odio

No se odie a usted mismo

Antes que nada, para el objetivo de este artículo, es preciso que comprendamos lo que semánticamente significa odio. A pesar de las muchas definiciones que encontramos en diferentes fuentes, en términos sencillos y coincidente con las diferentes definiciones, Se conoce como odio a la antipatía o aversión hacia alguna cosa o persona cuyo mal, a veces se desea. 

¿Será posible que pueda uno odiarse a uno mismo? El odio a uno mismo es más que simplemente no agradarse a uno mismo. Cuando usted sufre de odio a usted mismo, constantemente se menosprecia y siente que no es bueno en nada. Veamos qué es el odio a uno mismo, el impacto que puede tener en su vida y cómo puedes detenerlo de una vez por todas.

Entendiendo el odio a uno mismo

El odio a uno mismo es básicamente como tener un pequeño enemigo sentado dentro de su cabeza que lo critica constantemente, le señala sus defectos y errores e, incluso, le genera algunos pensamientos comunes de desprecio hacia usted mismo. Esos pensamiento lo pueden hacer experimentar, sentimientos como:

Eres un perdedor
¿Por qué lo intentaste, sabías que fallarías?
No eres lo suficientemente bueno
¿Por qué no puedes simplemente ser normal?

Todo lo cual lo lleva a rebajarse y a compararse con los demás con mucha frecuencia. El odio a uno mismo tiende a desarrollarse con el tiempo y es provocado por más de un evento.

¿Cómo esto puede afectar tu vida?

Aunque la duda es saludable, el odio a uno mismo no lo es. Si está luchando con ese sentimiento de auto odio, eso puede tener un impacto devastador en su vida. A menudo, los sentimientos de odio hacia uno mismo empeoran con el tiempo y pueden conducir a comportamientos destructivos a medida que intenta adormecer, de manera negativa, el diálogo positivo.

Muchas personas que sufren de odio a sí mismas desarrollan comportamientos destructivos como cortarse, desarrollan trastornos alimentarios o recurren a las drogas y el alcohol. Puede afectar todos los aspectos de su vida, incluidas sus relaciones, su carrera y su relación con los amigos con los que comparte su vida. También puede dejar de preocuparse por las cosas que solía disfrutar y evitar las que lo hacen sentir mejor.

El impacto que puede tener en su vida hace que sea importante tratarlo rápidamente, en lugar de ignorarlo. La pregunta es, ¿Cómo se puede eliminar el odio a uno mismo?

Formas de eliminar el odio a uno mismo de nuestra vida

Hay muchas formas de eliminar el odio a uno mismo de nuestra vida. Aprender a domar a su enemigo interior es un gran primer paso. Entonces, cuando note que esa voz interior le dice cosas negativas sobre usted, cámbielas. Detenga esos pensamientos negativos de una sola vez y conviértalos en positivos.

Por ejemplo, si su enemigo interior le dice, “no vales nada”, cámbialo por “puedo sentir que no soy digno, pero sé que valgo mucho”. Cuanto más contrarreste lo negativo con pensamientos positivos, más positiva se volverá su mente. Inténtelo.

También puede hacer una lista de todos sus puntos fuertes. Si le cuesta encontrar alguno, pregúntele a los más cercanos a usted. Cuando usted se concentra en sus fortalezas, está menos expuesto a ser atrapado en sus debilidades.

Finalmente, esfuércese por desarrollar la autocompasión. Es decir, trátese a sí mismo exactamente de la manera que trataría a un buen amigo. ¿Les daría una paliza por cometer un error? Si no es así, ¿por qué hacerlo con usted mismo?

En general, el odio a uno mismo puede ser algo poderoso que hay que superar, ya que se acumula con el tiempo. Sin embargo, los consejos anteriores pueden ayudarlo a comenzar a calmar a su enemigo interior y a desarrollar un poco más de autocompasión, aprovechar sus fortalezas y, en vez de odiarse, amarse a sí mismo, al igual que a su prójimo.