Félix Miranda Quesada
Hay ciertas cosas que hacemos, o deberíamos hacer, todos los días, sin pensar. Cepillarnos los dientes, beber suficiente agua, bañarnos, comer sano y hacer ejercicio, son solo algunos ejemplos. Si realmente estamos enfocados en ese tipo de actividades, también podríamos estar haciendo algo para expandir nuestras mentes o trabajar hacia alguna meta específica. Pensemos por un momento, de todo lo que hacemos ¿cuál diríamos que es la actividad más importante que hacemos? Es probable que usted haya pensado en algo relacionado con dormir bien, cuidar su salud física o algo similar. Sin embargo, aunque pocas personas lo asocien con una actividad importante, hay algo aún más crítico, y tiene que ver con nuestro diálogo interno.
Mantener un diálogo interno positivo, también conocido como auto diálogo, es lo que motivará todo lo demás que haga. Es cuando somos positivos que nos esforzamos por cuidarnos; cuando nos animamos a nosotros mismos a lograr esos grandes objetivos, y también los pequeños, y hacemos que se vuelvan posibles. Algunos pensadores han considerado el diálogo interno como el combustible que hace que el automóvil se mueva. Con todo lo que usted se dice a si mismo, es imposible que no se mantenga positivo todos los días. Le presento estos cinco consejos:
Conozca sus disparadores mentales
Personas, lugares y situaciones generarán una serie de mensajes negativos en nuestro diálogo interno. Saber de antemano cuáles son, le ayuda a controlar la situación antes de que se salga de su control. Pregúntese qué puede hacer para evitar esos factores desencadenantes. Las reacciones a esos disparadores que usted utilice para combatir los mensajes que suelen aparecer en su diálogo interno, determinan el resultado de la conversación con su yo interno.
Hacer un inventario regularmente
Mantenga un continuo monitoreo de su diálogo interior y cerciórese que no se esté volviendo negativo. Preste atención a las señales que le indican que las cosas no se están dando como debieran. Ser consciente de eso, lo ayuda a conducir siempre ese diálogo hacia cosas positivas según sea necesario para así mantener las cosas en un sano equilibrio.
Ría
Es imposible mostrarse negativo cuando usted ríe. Buscar el humor en las diferentes situaciones le ayuda a mantenerse positivo. Busque lo bello de cada momento y de cada situación y muestre alegría.
Pase el rato con las personas adecuadas
Es fácil que su estado de ánimo se vea afectado por quienes lo rodean. Estando con personas positivas, verá cómo, la energía negativa desaparece y se contagiará de optimismo.
Encuentre inspiración
Afirmaciones positivas repetidas diariamente propician la integración de pensamientos positivos en su diálogo interno. Mantenga estas afirmaciones donde pueda verlas. Haga de la lectura de ellas, un hábito, léalas una y otra vez hasta que se conviertan en parte de su rutina y de su vida.
El diálogo interno positivo diario es un hábito al que deberá dedicarle tiempo y creatividad. No hay sustituto para este tipo de diálogo, lo que significa que tendrá que esforzarse hasta que estas acciones se vuelvan automáticas. Cuando llegue a ese punto, verá un cambio realmente positivo.