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MENTE, CUERPO Y BIENESTAR
Félix Miranda Quesada
Consultor
En la actualidad, muchas personas están más atentas y preocupadas, y con justa razón, acerca de su salud y bienestar. Con el fin de vivir una vida más prolongada, debemos asegurarnos, también, de tener un estilo de vida sano. Individualmente, las personas buscan obtener grandes logros en la vida y esto sólo puede ser obtenido con buena salud y bienestar en general.
Para lograr lo anterior, no tiene que ser un experto en temas de salud y bienestar, solo es preciso conocer los fundamentos principales de este proceso y usted podrá recorrer un largo camino. Usted debe estar consciente de que la salud y el bienestar general, así como la riqueza, van de la mano. Cuando hablamos de bienestar, simplemente nos referimos al estado general de una persona, relacionado con su vitalidad y buen ánimo; es decir, vitalidad integral.
Una persona saludable es aquella que ha logrado la salud integral y un balance general que le garantice la paz y la felicidad. La importancia de la salud y el bienestar suele ser subestimada por muchos, aún. A pesar de que, como mencioné al principio, ya son muchas las personas que han despertado conciencia al respecto. Sin embargo, puede ser difícil hacer cambios positivos en la vida de una persona que resulten en un bienestar oportuno, de la noche a la mañana. Establecer metas y hacer ajustes progresivos es a menudo la mejor manera de producir cambios que realmente mejorarán su vida.
Para comenzar a hacer cambios positivos en su vida, uno de los primeros y más importantes pasos es, tener un gran deseo por una mejor salud y bienestar; ese deseo debe provenir de dentro y no debe basarse en el miedo o en la presión externa; ya que esto, no suele dar resultados tan efectivos. Un fuerte deseo de ser más saludable proporcionará la motivación necesaria para hacer cambios positivos.
Además, es importante creer, que realmente usted puede lograr una mejor salud y un mayor bienestar. Si comienza a establecer metas para lograr la felicidad sin realmente creer que puede lograrlo, podría estar asegurando el fracaso desde el principio. Crea firmemente que puede lograrlo, que tiene la capacidad para cambiar positivamente, en bien de su salud y bienestar.
Es recomendable escribir las metas en un papel. Es de aceptación general y hay coincidencia entre autores y lectores, en que escribirlas, hace que se posicionen en nuestro cerebro y que se concreten, es como sembrarlas en nuestro subconsciente. Sea específico acerca de lo que le gustaría hacer y obtener y la forma en que el logro de sus metas cambiará su vida por una mejor. Es importante que una vez que haya escrito sus metas, las coloque en un lugar visible, en el que esté seguro de verlas continuamente. Esto le proporcionará la inspiración y la motivación que necesita todo el día para alcanzar sus metas. Léalas continuamente. A continuación, establezca una fecha límite para alcanzar sus metas; con mucha frecuencia, la gente se traza metas, pero no se comprometen con ellos mismos a cumplirlas en un tiempo determinado, y esto podría hacer que muy fácilmente, se aparten del plan trazado y de sus metas. Establezca un tiempo razonable que le permita comprometerse a alcanzar sus metas de salud, bienestar y felicidad.
Éxitos en sus propósitos
TE SIENTES FELIZ; ESA ES LA ACTITUD
Félix Miranda Quesada
Life Coach
Emprendedor
Hola a todos; feliz viernes para los que lean este mensaje hoy, y feliz día para quienes lo puedan leer cualquier otro día. Al escribir este mensaje, deseo que la estén pasando maravillosamente, de una forma estupenda e increíble. Porque, es de eso, precisamente, de lo que quiero hablar. Sí, se trata de cómo te sientes, del sentimiento de felicidad de este viaje, de empoderarte para hacer el viaje seguro, pero que reflexionemos cómo te sientes ahora mismo.
En realidad depende completamente de ti. Así que si no estás amando lo que está sucediendo en tu día, si estás cansado, ansioso por algo que parece no ir bien en algún área de tu vida, es el momento de decidirte a cambiarlo; porque está en ti hacer ese cambio. Y es común y hasta aceptable, escuchar a algunas personas molestarse, porque la situación por la que están pasando, argumentan, no es su culpa. Y, talvez tengan razón, tu situación presente no es tu culpa, pero sí, es tu responsabilidad, cambiarla. Porque, además, tienes el poder y el control para hacerlo, aunque no te des cuenta de ello.
Cuanto más puedas entender y aceptar que tienes poder y control sobre ello, más se acrecentará ese poder y control sobre tu situación, pero definitivamente depende de ti. Por eso, mi consejo es que debes aprender cómo hacer eso y lo que eso realmente significa y, ¿qué es lo que eso es o lo que eso significa? Es lo que hago, lo que he venido estudiando y aprendiendo, lo que enseño y lo que cada día trato de aplicar en mí, para cambiar mi vida y que apliquen otras personas; porque me apasiona ayudar a otras personas.
Sin duda, todo suena muy bonito, pero es necesario que sepas qué hacer y cómo hacerlo y cómo cambiar el subconsciente y tus hábitos y la mente para que no divague por todos lados, y veas la realidad actual y puedas replantear el pasado. Claro que suena difícil hablar de que te sientas como si estuvieras controlando tus pensamientos y tus emociones, pero en realidad no es tan difícil.
Solo estamos tratando de que nuestras mentes y nuestras emociones hagan lo que queremos que hagan. Me encanta compartir y enseñar esto, así que solo quería hablar contigo hoy y hacerte saber que esto es como una prueba de conciencia. Ya lo he dicho en algunos de mis artículos, todo comienza con la conciencia; se trata en términos simples, de estar consciente de lo que está sucediendo en ti mismo, en tu vida; es estar consciente de lo que está en tu mente.
Si lo haces, debes ser consciente de que en realidad existe la posibilidad de elegir. Tienes que ser consciente de que hay cosas que puedes hacer mentalmente y físicamente a través de técnicas y hábitos como la meditación, la relajación, ejercicios de respiración, a través del movimiento y, también a través de la oración; todo ello para cambiar las cosas y, literalmente, cambiar y reprogramar lo que pasa por tu mente día tras día, y no puedes llegar a este futuro asombroso al que quieres llegar; no puedes llegar a eso, hasta que empieces a identificarte, a desearlo o, como decimos, a sentir la vibración de ese cambio, ahora mismo, y ahí es donde se vuelve un poco complicado y, a veces, pareciera que no es verdad, pero el hecho es que podemos hacer todo esto, que sí es posible y yo te lo puedo asegurar.
En verdad, esto está en alineación con quién eres y qué quieres, qué deseas, lo que estás llamado a ser y más en conexión contigo mismo y con la fuente de donde procedes. Entonces debes desprenderte de la forma en que estás viviendo tu vida ahora y dejar que tu mente escape al pensamiento de lo que pudo o debió haber sido; escapar a las personas que te hacen sentir mal y, en general, de todas las situaciones que no te funcionaron. No dejes que eso te robe la alegría del momento presente porque debemos aprender a sentir que el momento que vivimos, es el momento perfecto y todo lo que me rodea, es perfecto.
Observa a tu alrededor, el sol brilla, el cielo está azul, los pájaros cantan, el viento sopla, nuestros hijos y nietos juegan a nuestra vista, tenemos buenas noticias de nuestros hijos que están lejos, tenemos salud, me estás leyendo en alguna parte y, si me estás leyendo, ¡Hola, qué gusto saludarte!, todo está bien en este momento, todo es perfecto y lo será. Solo dejará de serlo, si decides sacar algo del pasado o te preocupas por algo que aún no ha sucedido en el futuro. ¿Interrumpiremos este momento perfecto y de felicidad? Todo está bien y todo estará bien; créelo. Que tengan un hermoso viernes y un maravilloso fin de semana adiós
EL HÁBITO DE LA GRATITUD Y SU INFLUENCIA EN EL ÉXITO Y LA FELICIDAD
Félix Miranda Quesada
Consultor/Emprendedor
Practicar la gratitud es uno de los hábitos más poderosos que puedas aprender y ejercitar. Uno de los libros más antiguos y de reconocimiento universal, la biblia, nos habla abundantemente de ello; el Apóstol San Pablo, en el Nuevo Testamento exhortaba a los miembros de la congregación a ser agradecidos, según se lee en su carta a los Colosenses (3:15): “Y la paz de Dios gobierne en vuestros corazones, a la que asimismo fuisteis llamados en un solo cuerpo; y sed agradecidos”.
Sería interminable la lista de los pasajes bíblicos que hacen referencia, en la biblia, tanto en el Antiguo Testamento como en el Nuevo Testamento a la gratitud, pero, en igual sentido, así es la lista que hace referencia a las causas por las cuales el ser humano debe ser o estar agradecido. Es indudable que al hablar sobre la gratitud y las causas para ella, lo primero que viene a nuestra mente es la Fuente principal de todo aquello por lo cual debemos agradecer, o sea, Dios, el dador de la vida y Amo y Señor del Universo.
Es aquí donde cabe tener claro qué deberíamos entender por gratitud en el más amplio sentido de la palabra. Un referente en el tema y el mundo de la gratitud, Robert Emmons, sostiene que la gratitud tiene dos componentes claves, lo cual describe en un sobresaliente ensayo, denominado: “Por qué la gratitud es buena”.
“Primero”, escribe Emmons, “es una afirmación de bondad. Afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, dones y beneficios que hemos recibido”.
En segundo lugar, explica, “reconocemos que las fuentes de esta bondad están fuera de nosotros. Reconocemos que otras personas, o incluso poderes superiores, si tienes una mentalidad espiritual, nos han dado muchos dones, grandes y pequeños, para ayudarnos a lograr lo bueno en nuestras vidas.”
Resumiendo lo extraído de Emmons, tenemos que: reconocemos la existencia de cosas buenas y, a la vez, que esas cosas provienen de fuerzas externas; para los que así lo creemos, primeramente es Dios, sin pasar por alto la gran cantidad de personas que aportan a nuestro bienestar todos los días. Tanto este como otros investigadores y pensadores, han visto la gratitud como parte de la dimensión social que vive el ser humano.
Por otra parte y siendo la gratitud parte de la dimensión social del ser humano, es fácil entender el gran alcance de ésta, la cual, podríamos afirmar, podría ser infinita, siendo infinitos los beneficios y bondades recibidos a lo largo de nuestra existencia.
El entendimiento de la gratitud y un compromiso para utilizarla en nuestras vidas, puede provocar un gran cambio en nuestra forma de pensar; lo cual logra cosas maravillosas en nuestro estado de ánimo y nos da cada día una perspectiva que nos hace sentir agradecidos por todo lo que tenemos y lo que somos. Nos permite celebrar cada parte de nuestra vida y experimentar una nueva y sorprendente manera de ver a las personas y las cosas que nos rodean.
Aquí hay algunos beneficios más que nos da la vivencia de la gratitud:
1. Estar más presentes
Gratitud significa “sentir” el ahora. Ves tu estado presente y te centras en el momento actual, disfrutando ese presente.
2. Aumenta tu confianza
Aprecias lo que tienes, te sientes menos preocupado por lo que te falta y eso puede aumentar tu confianza.
3. Experimentas menos preocupaciones
La gratitud te permite amar el momento. Puedes perderte en la belleza de lo que está sucediendo en este momento y no preocuparse por el futuro.
4. Duermes mejor
Reconocer tu bendición y preocuparte menos te permite dormir más tranquilo. Tu mente está más tranquila y puedes tener pensamientos más positivos.
5. Mejora tus relaciones
Empiezas a mostrar gratitud y amor con las personas que te rodean. Les demuestras que te preocupas por ellas y agradeces lo que hacen por ti. Creas mejores conexiones. Y a cambio, te muestran su gratitud a ti. No es necesario que hagas grandes actos para sentirte agradecido y mostrar tu agradecimiento. Simplemente siéntate y piensa en las personas que amas, piensa en tu situación de vida actual y date cuenta de todas las cosas buenas que tienes y que te han dado o a compartido contigo. Hazlo y sentirás una inmensa felicidad y se incrementará tu deseo de ser agradecido.